Середземноморська дієта Рецепти

Наголошує на оливковій олії, рибі, фруктах, овочах, цільнозернових продуктах і помірному споживанні вина. Добре досліджена для здоров'я серця та довголіття.

Сиревина з гребінців з цитрусовими

Здивуйте своїх гостей цим приголомшливим цитрусовим крудо зі scallops, елегантною та легкою закускою, яка не потребує варіння, ідеальною для святкових подій! Ця яскрава закуска зі scallops готується лише за 30 хвилин, що робить її ідеальним вибором для швидкої та вражаючої Різдвяної закуски. Отримайте рецепт зараз і відчуйте вишукані смаки цього цитрусового крудо зі scallops!

Всього: 30 хв
Підготовка: 30Приготування: 0
medium
Ірландський картопляний хліб
закускаіталійська
Ірландський картопляний хліб

Прагнете відчути смак простої смакоти? Цей **ірландський картопляний хліб** - ваша відповідь! Створений лише з кількох інгредієнтів, цей **простий рецепт картопляного хліба** напрочуд універсальний, ідеальний для будь-якого випадку. Готовий всього за 90 хвилин, цей **вегетаріанський картопляний хліб** пропонує чудовий досвід **хліба без молочних продуктів**, який ви можете спекти прямо на сковороді. Чекає затишний шматочок **домашнього хліба**!

Всього: 1 год 30 хв
Підготовка: 30Приготування: 60
medium
Суп-пюре з гарбуза та козячого сиру
перші стравиіталійська
Суп-пюре з гарбуза та козячого сиру

Потіште свої смакові рецептори цим вершковим та затишним супом з гарбуза та козячого сиру, вегетаріанським шедевром, готовим лише за 50 хвилин! Цей легкий рецепт гарбузового супу - симфонія смаків, ідеальна для затишного осіннього вечора або легкої, але ситної страви. Ніжна солодкість гарбуза зустрічається з пікантною насиченістю козячого сиру в цьому безглютеновому супі, створюючи тарілку чистої, домашньої смакоти. Посипте підсмаженим насінням гарбуза для додаткового акценту смаку!

Всього: 50 хв
Підготовка: 20Приготування: 30
medium
Паста з мідіями та шафраном
перші стравиіталійська
Паста з мідіями та шафраном

Пориньте у смак моря з цією смачною пастою з мідіями та шафраном! Ідеально підходить для легкого та швидкого обіду, готового всього за 45 хвилин, цей рецепт - буяння середземноморських ароматів. Дізнайтеся, як приготувати цю просту пасту з мідіями, ідеальну для пескатаріанської дієти та багатої на білок.

Всього: 45 хв
Підготовка: 30Приготування: 15
medium
Паста з цукіні та шафраном
перші стравиіталійська
Паста з цукіні та шафраном

Шукаєте швидку та смачну вегетаріанську вечерю? Ця паста з кабачками та шафраном готується всього за 30 хвилин і ідеально підходить для будь-якого дня тижня! Цей простий рецепт пасти, класика середземноморської дієти, перетворює прості інгредієнти на смачну та ситну страву. Дізнайтеся, як приготувати цей чудовий рецепт пасти з кабачками вдома!

Всього: 30 хв
Підготовка: 10Приготування: 20
medium
Гребінці з шафрановим соусом
закускаіталійська
Гребінці з шафрановим соусом

Шукаєте елегантний початок вашої трапези? Ці **гребінці з шафрановим соусом**, поціловані морською свіжістю від солоних пагорбів, будуть готові всього за 28 хвилин! Цей **рецепт гребінців** перетворює прості інгредієнти на незабутню, безглютенову та безмолочну **просту закуску з гребінцями**, ідеальну для будь-якої нагоди.

Всього: 28 хв
Підготовка: 20Приготування: 8
medium
Равлик з листкового тіста у фритюрниці з шинкою

Шукаєте вражаючу **закуску для різдвяного меню**? Цей **завиток з філо тіста**, наповнений солонуватою вареною шинкою, шпинатом і рікоттою, неймовірно смачний і готується всього за 45 хвилин! Цей **рецепт для аерофритюрниці** перетворює прості інгредієнти на елегантну **закуску з вареної шинки**, ідеальну для будь-якого святкування. Готуйтеся вразити своїх гостей цим легким і ароматним делікатесом!

Всього: 45 хв
Підготовка: 30Приготування: 15
medium
Кростіні з бакалою мантекато
закускаіталійська
Кростіні з бакалою мантекато

Задовільніть апетит нашими смачними кростіні з кремом з тріски, вибухом смаку, ідеальним для будь-якої нагоди, особливо під час свят! Цей **рецепт кростіні** - це чудова і швидка ідея, яку можна приготувати всього за 40 хвилин. Відкрийте для себе легкий і смачний **рецепт тріски** для **закуски з риби**, яка підкорить усіх!

Всього: 40 хв
Підготовка: 15Приготування: 25
medium
Рустик з рікоттою та шпинатом
солоні пирогиіталійська
Рустик з рікоттою та шпинатом

Пиріг з рікоттою та шпинатом, з хрусткою скоринкою та ароматним наповнювачем, – це універсальна та смачна страва, ідеальна для будь-якої події. Цей **сільський пиріг** – це вибух середземноморських смаків, ідеальний для тих, хто дотримується **вегетаріанської** дієти або просто шукає альтернативу, багату на білок. Приготуйте його всього за 55 хвилин і подайте на стіл справжній **пиріг з рікоттою та шпинатом** домашнього приготування, який підкорить усіх!

Всього: 55 хв
Підготовка: 20Приготування: 35
medium