Дієтичні уподобання
Перегляньте нашу повну колекцію смачних рецептів
Протизапальна дієта
Включає продукти, які зменшують запалення (наприклад, жирна риба, листова зелень) і виключає оброблені продукти.
Аутоімунний протокол
Дієта виключення, призначена для зменшення запалення та симптомів аутоімунних захворювань шляхом виключення потенційних продуктів-тригерів.
Без молочних продуктів
Виключає всі молочні продукти через непереносимість лактози або алергію на молоко.
Дієта DASH
Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії - зосереджується на фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, пісному білку та обмеженні натрію для зниження артеріального тиску.
Підходить для діабетиків
Зосереджується на контролі рівня цукру в крові шляхом обмеження цукру та рафінованих вуглеводів.
Без яєць
Уникає яєць через алергію чи дієтичні міркування.
Без риби
Виключає рибу через алергію, яка може спричинити серйозні реакції, такі як анафілаксія.
Флекситаріанець
Напіввегетаріанський підхід, який наголошує на рослинній їжі, але дозволяє періодичне споживання м'яса.
FODMAP Friendly
Уникає ферментованих вуглеводів для управління синдромом подразненого кишківника (СПК).
Без глютену
Уникайте глютену, білка, що міститься у пшениці, ячмені та житі. Важливо для людей з целіакією або чутливістю до глютену.
Халяль
Дотримується ісламських принципів, дозволяючи лише халяльні сертифіковані продукти, приготовані особливим чином (наприклад, без свинини чи алкоголю).
З високим вмістом білка
Наголошує на споживанні білка, часто для нарощування м’язів, відновлення після тренувань або насичення для контролю ваги.
Кето
Дієта з високим вмістом жирів і дуже низьким вмістом вуглеводів, розроблена для індукції кетозу для схуднення або в медичних цілях, як-от лікування епілепсії.
Кошерний
Дотримується єврейських дієтичних законів (кашрут), які визначають дозволені продукти (наприклад, відсутність свинини чи молюсків) та методи приготування.
З низьким вмістом вуглеводів
Обмежує споживання вуглеводів, часто для контролю ваги або рівня цукру в крові (наприклад, при діабеті).
З низьким вмістом жиру
Обмежує споживання жирів, часто при проблемах з жовчним міхуром, контролі холестерину або здоров'ї серця.
З низьким вмістом FODMAP
Більш сувора версія FODMAP-Friendly, яка спеціально виключає ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли для усунення симптомів СРК.
З низьким вмістом натрію
Зменшує споживання солі для контролю високого кров'яного тиску або серцевих захворювань.
Середземноморська дієта
Наголошує на оливковій олії, рибі, фруктах, овочах, цільнозернових продуктах і помірному споживанні вина. Добре досліджена для здоров'я серця та довголіття.
MIND Дієта
Середземноморсько-DASH втручання для нейродегенеративної затримки - поєднує елементи середземноморської та DASH дієт для підтримки здоров'я мозку та зниження ризику деменції.
Без горіхів
Уникайте арахісу та/або деревних горіхів через алергію.
Палео дієта
Наслідує дієти перших людей, зосереджуючись на цільних продуктах, таких як м’ясо, риба, фрукти, овочі, горіхи та насіння, і виключає зернові та оброблені продукти.
Pescatarian
Уникає м'яса, але включає рибу та морепродукти як основне джерело білка.
На рослинній основі
Зосереджується на цільних рослинних продуктах, мінімізуючи оброблені продукти; не обов’язково веганський, але значною мірою орієнтований на рослини.
Ниркова дієта
Обмежує споживання натрію, калію та фосфору для людей із захворюваннями нирок, щоб зменшити навантаження на нирки.
Без кунжуту
Уникайте насіння кунжуту та олію через алергію.
Без молюсків
Виключає молюсків через алергію, яка може викликати серйозні реакції, такі як анафілаксія.
Без сої
Виключає соєві продукти, такі як тофу, соєвий соус і місо, через алергію.
Веганський
Виключає всі продукти тваринного походження, включно з молочними продуктами, яйцями та медом, зосереджуючись виключно на рослинній їжі.
Вегетаріанець
Виключає м'ясо, але може включати молочні продукти та яйця (варіанти включають лакто-ово, лакто та ово вегетаріанство).
Whole30
30-денна елімінаційна дієта, яка виключає цукор, алкоголь, зернові, бобові, сою та молочні продукти, щоб відновити харчові звички.