Régime Méditerranéen Recettes
Met l'accent sur l'huile d'olive, le poisson, les fruits, les légumes, les céréales complètes et une consommation modérée de vin. Bien étudiée pour la santé cardiaque et la longévité.
Le **timballo di mezzi rigatoni**, une explosion de saveurs printanières avec des tomates cerises, des haricots verts et de la provola, est un **plat végétarien** qui conquérra tout le monde ! Parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner gourmand, cette **recette facile** et sans gluten se prépare en seulement 40 minutes. Découvrez immédiatement comment réaliser ce délicieux **timballo de pâtes**.
Célébrez le printemps avec notre onctueux risotto aux fleurs de courgettes, un délicieux plat principal végétarien prêt en seulement 45 minutes ! Cette recette de risotto facile met en vedette une délicate crème de courgettes et des fleurs de courgettes frites croustillantes, offrant une explosion de saveurs fraîches. Préparez cet exquis risotto aux fleurs de courgettes, parfait pour un repas léger mais satisfaisant.
Prêts en seulement 25 minutes, les **gnocchi à la nduja** sont l'idée parfaite pour un déjeuner protéiné qui fait un clin d'œil au régime méditerranéen ! Le crémeux de la stracciatella et la touche piquante de la nduja créent une combinaison irrésistible avec le **pesto de roquette**. Découvrez vite notre **recette de gnocchis** pour préparer des **gnocchi au pesto de roquette** à se lécher les babines !
Vous cherchez une idée fraîche et rapide pour le déjeuner ? Notre recette des **Cold Summer Orecchiette** est faite pour vous ! Parfaite comme **salade de pâtes** à déguster sous le parasol ou au bureau, cette **recette d'orecchiette** est une explosion de saveurs méditerranéennes avec des légumes frais et de la mozzarella filante. Préparez une délicieuse **salade de pâtes végétarienne** en seulement 60 minutes !
Les oignons farcis à la ligurienne, avec leur farce moelleuse de pommes de terre et de mortadelle, sont une délicieuse recette de récupération, parfaites pour transformer les restes en un plat exquis ! Lancez-vous et préparez ces oignons farcis, une réinterprétation savoureuse de la cuisine de récupération. Idéales pour un repas réconfortant, ces oignons farcis à la ligurienne vous surprendront par leur simplicité et leur goût.
À la recherche d'un repas léger et savoureux ? Notre **salade de bresaola** avec de la roquette, des pêches et du crémeux **Quartirolo** est la **salade d'été** parfaite. Prête en seulement 20 minutes, cette **salade nutritive** est un délice **sans gluten** qui illuminera n'importe quel déjeuner ou dîner. Obtenez la recette maintenant !
Vous avez du mal à trouver le temps de préparer de délicieux repas faits maison ? Ce **bouillon de légumes au micro-ondes** est votre arme secrète ! Prêt en seulement 35 minutes, cette **recette de bouillon rapide** est parfaite pour les soirs de semaine chargés et est naturellement **végétalienne et sans gluten**. Dites adieu aux bouillons du commerce et bonjour aux saveurs possibles avec cette **recette de bouillon facile** !
Les linguine aux anchois marinés et pecorino sont une entrée qui surprend par sa simplicité et sa saveur ! Parfaite pour ceux qui suivent le régime méditerranéen ou recherchent une option pescatarienne riche en protéines, cette **recette de linguine aux anchois** est une explosion de saveur en seulement 35 minutes. Découvrez sans tarder comment préparer ces délicieuses **pâtes au pecorino** et aux anchois marinés !
Régalez votre palais avec notre **tartare de sériole méditerranéenne**, une **entrée fraîche** qui célèbre les saveurs de la mer en seulement 30 minutes ! Parfaite pour ceux qui suivent un régime **sans gluten**, cette recette est une explosion de goût et de légèreté. Découvrez vite la recette pour préparer ce délice !