Régime Méditerranéen Recettes
Met l'accent sur l'huile d'olive, le poisson, les fruits, les légumes, les céréales complètes et une consommation modérée de vin. Bien étudiée pour la santé cardiaque et la longévité.
Prêts en seulement 25 minutes, les **gnocchi à la nduja** sont l'idée parfaite pour un déjeuner protéiné qui fait un clin d'œil au régime méditerranéen ! Le crémeux de la stracciatella et la touche piquante de la nduja créent une combinaison irrésistible avec le **pesto de roquette**. Découvrez vite notre **recette de gnocchis** pour préparer des **gnocchi au pesto de roquette** à se lécher les babines !
Lasagnes au jambon et aux épinards : une délicieuse alternative blanche, sans sauce bolognaise, parfaite pour un déjeuner dominical placé sous le signe du goût. Découvrez comment préparer ces **lasagnes** riches en protéines, idéales pour le régime méditerranéen et étonnamment faciles à réaliser. Avec ces **lasagnes au jambon et aux épinards**, vous surprendrez tout le monde avec un classique de la cuisine italienne, des **lasagnes blanches** revisitées !
La panna cotta aux myrtilles avec des Pavesini est un dessert crémeux et irrésistible, parfait pour conclure un dîner en beauté ou pour une petite douceur gourmande. Cette **panna cotta aux myrtilles** est très facile et rapide à préparer, un **dessert sans cuisson** qui séduira tout le monde. Avec notre **recette de panna cotta**, préparer un **dessert aux Pavesini** devient un jeu d'enfant !
Le **timballo di mezzi rigatoni**, une explosion de saveurs printanières avec des tomates cerises, des haricots verts et de la provola, est un **plat végétarien** qui conquérra tout le monde ! Parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner gourmand, cette **recette facile** et sans gluten se prépare en seulement 40 minutes. Découvrez immédiatement comment réaliser ce délicieux **timballo de pâtes**.
Les linguine aux anchois marinés et pecorino sont une entrée qui surprend par sa simplicité et sa saveur ! Parfaite pour ceux qui suivent le régime méditerranéen ou recherchent une option pescatarienne riche en protéines, cette **recette de linguine aux anchois** est une explosion de saveur en seulement 35 minutes. Découvrez sans tarder comment préparer ces délicieuses **pâtes au pecorino** et aux anchois marinés !
Envie d'un avant-goût de la Méditerranée ? Nos **fusillis au pesto de tomates séchées et friggitelli** sont un **plat de pâtes italien** vibrant, prêt en seulement **40 minutes** ! Cette **recette pescatarienne** est un délicieux mélange de **pesto de tomates séchées** crémeux et de la saveur subtile des **poivrons friggitelli**, ce qui en fait un **dîner pescatarien facile** et **riche en protéines**. Obtenez dès maintenant la **recette facile de fusillis** et mettez du soleil dans votre assiette ce soir !
À la recherche d'un repas végétarien rapide et délicieux ? Cette recette de mezzi rigatoni avec de la crème d'aubergine, des tomates cerises rôties sucrées et de la burrata onctueuse est prête en une heure seulement ! Parfait pour des pâtes méditerranéennes simples mais satisfaisantes, ce plat de pâtes à la crème d'aubergine est un succès garanti. Découvrez notre recette de pâtes facile pour un plat à la fois simple et inoubliable.
Le toast à l'avocat avec de la bresaola de dinde est une collation riche et nutritive, parfaite pour une pause placée sous le signe du goût et du bien-être. Cette recette de toast à l'avocat est très facile et rapide à préparer en seulement 15 minutes, idéale pour ceux qui suivent un régime méditerranéen et recherchent une collation savoureuse riche en protéines. Découvrez immédiatement comment réaliser ce toast à l'avocat avec de la bresaola de dinde chez vous !
Vous cherchez une idée fraîche et rapide pour le déjeuner ? Notre recette des **Cold Summer Orecchiette** est faite pour vous ! Parfaite comme **salade de pâtes** à déguster sous le parasol ou au bureau, cette **recette d'orecchiette** est une explosion de saveurs méditerranéennes avec des légumes frais et de la mozzarella filante. Préparez une délicieuse **salade de pâtes végétarienne** en seulement 60 minutes !