Riche en protéines Recettes
Met l'accent sur l'apport en protéines, souvent pour la construction musculaire, la récupération après l'exercice ou la satiété pour la gestion du poids.
Vous cherchez une idée gourmande pour un dîner entre amis ? Notre **sandwich au maquereau gourmet** est la réponse ! Un festival de saveurs méditerranéennes enfermé dans un sandwich, parfait même pour ceux qui suivent un régime **pescétarien** ou qui recherchent simplement une alternative **riche en protéines** et savoureuse. Préparez ce délicieux **sandwich au maquereau** en seulement 30 minutes et laissez-vous conquérir !
Envie d'un dîner sophistiqué et simple ? Ce **lotte cuite au four**, tendrement enveloppée de saindoux savoureux et couronnée d'une sauce au persil vibrante, deviendra un nouveau favori. Prête en une heure seulement, cette **recette de lotte** est non seulement délicieuse, mais répond également à divers besoins alimentaires, étant sans gluten et sans produits laitiers ! Découvrez le délice de la **lotte enveloppée de saindoux** dans cette recette facile à suivre.
Vous cherchez un dîner rapide et sain ? Ces **rouleaux de blanc de poulet** garnis de courgettes et de jambon sont la solution ! Cette **recette de poulet facile**, prête en seulement 55 minutes, transforme des ingrédients simples en **rouleaux de poulet et de courgettes** savoureux que toute la famille adorera. Parfait pour un repas riche en protéines et sans souci, faites cuire ces **rouleaux de courgettes** au four pour un succès garanti !
Envie d'un dîner savoureux et super croustillant ? Notre poitrine de poulet panée aux gressins est la réponse ! Parfait pour ceux qui cherchent une alternative gourmande aux nuggets classiques, cette recette facile et rapide à préparer en seulement 50 minutes séduira tout le monde. Accompagnez votre **poitrine de poulet panée** d'une **sauce au yaourt** fraîche et transformez votre dîner en une explosion de saveurs. Essayez tout de suite cette **recette facile de poulet** et vous ne pourrez plus vous en passer !
Plongez-vous dans les saveurs de la Sardaigne avec cette exquise Fregola aux palourdes et à la bottarga, un plat qui allie simplicité et élégance. Prêt en seulement 40 minutes, ce délice sans produits laitiers, sans œufs, sans noix, sans soja, sans sésame, pescatarien, respectant le régime méditerranéen et riche en protéines est parfait pour un repas rapide mais raffiné. Préparez-vous à savourer cette recette de fregola sarde, une véritable célébration de la tradition culinaire italienne, grâce à nos instructions faciles à suivre !
Plongez-vous dans les saveurs authentiques de la cuisine vénitienne avec cette exquise **recette de gnocchis** ! Ces **gnocchis farcis**, garnis de **crème de morue** délicate, sont parfaitement complétés par une savoureuse **sauce aux anchois**. Une délicieuse **recette italienne** qui apporte le goût de l'Italie à votre table. Préparez-vous à créer ce plat mémorable !
Vous manquez d'idées pour le dîner ? Ces boulettes de viande au micro-ondes sont prêtes en moins de 45 minutes ! Cette recette de boulettes de viande rapide et facile transforme du bœuf haché et de la saucisse en un délice riche en protéines et sans noix. Oubliez la friture et savourez ces boulettes de viande légères pour un repas simple et satisfaisant que toute la famille adorera.
Les **Saffron Gyoza** sont bien plus qu'une simple entrée : une véritable rencontre entre la tradition culinaire japonaise et une touche de raffinement italien ! Cette **fusion japonaise italienne** vous surprendra par sa saveur unique. Découvrez sans tarder la **recette de Gyoza**, facile et rapide à préparer en seulement 45 minutes !
Vous avez du mal à trouver un plat **rapide** et sain ? Ces **crevettes au micro-ondes** sont prêtes en quelques minutes et débordantes de saveur ! Cette recette de **crevettes facile** est naturellement sans gluten et parfaite comme second plat riche en protéines et faible en glucides que toute la famille appréciera. Découvrez comment préparer ce plat simple et délicieux !