Середземноморська дієта Рецепти
Наголошує на оливковій олії, рибі, фруктах, овочах, цільнозернових продуктах і помірному споживанні вина. Добре досліджена для здоров'я серця та довголіття.
Паста з цукіні та помідорами чері - це смачна, легка і швидка літня перша страва: вибух середземноморських смаків всього за 25 хвилин! Ідеально підходить для легкої вечері або сімейного обіду, ця **паста з цукіні** - чудовий **вегетаріанський** варіант, багатий смаком. Спробуйте відразу цей **простий рецепт** і подайте на стіл нестаріючу класику **з помідорами чері**!
Піднесіть наступну зустріч з нашим маринованим тартаром з тунця з манго та руколою, яскравою стравою, що вибухає свіжими смаками. Цей **тартар з тунця**, з пікантною **сальсою з манго**, є не тільки кулінарним шедевром, але й **рецептом на 30 хвилин**, ідеально підходить для **швидкої вечері** або **елегантної рецептури вечері**. Будьте готові відчути смак літа з цим простим рецептом **маринованого тунця**!
Прагнете яскравої та смачної вегетаріанської страви? Наш **пиріг з овочами та шафраном** – це відповідь! Уявіть собі листкове **тісто**, що огортає суміш ніжних овочів, настояних на ароматному шафрані. Цей **простий пиріг з начинкою** готовий всього за 70 хвилин, привносячи смак Середземномор'я на ваш стіл. Відкрийте для себе наш рецепт **пирога з перцем** та спечіть свій шедевр!
Яскраві та поживні **шпинатні вафлі** з індичою грудкою та яйцем – чудова ідея для швидкого **середземноморського обіду** або **енергійного сніданку**! Ідеально підходять для тих, хто шукає смачну **високобілкову** альтернативу звичним стравам. Ось рецепт приготування цих чудових **вафель з яйцем** всього за 40 хвилин!
Різотто "качіо е пепе" з фігами – це вибух несподіваних смаків, страва, яка переосмислює традиції з інноваційним акцентом! Ідеальне для вегетаріанської та безглютенової вечері, це різотто "качіо е пепе" з фігами – незабутній кулінарний досвід. Всього за 40 хвилин ви подасте на стіл легке та швидке різотто, яке підкорить усіх своїм ідеальним балансом між вираженим смаком пекоріно романо та солодкістю фіг.
Апетитні та насичені смаком, **курячі стріпси** з **перцем** - ідеальне рішення для **швидкої вечері з куркою** без компромісів! Ідеально підходять навіть для тих, хто дотримується дієти з **рецептом курки без глютену** та **курячими стріпсами без молочних продуктів**, ці **курячі смужки** - справжнє задоволення. Спробуйте негайно цей **простий рецепт курячих стріпсів** і принесіть на стіл справжній вибух смаків!
Здивуйте своїх гостей першою стравою з моря з неповторним смаком: паста з песто з руколи та креветками – це вибух смаку! Ідеально підходить для особливої вечері або швидкого, але вишуканого обіду, цей рецепт пасти з песто з руколи та креветками дуже простий у приготуванні всього за 50 хвилин. Відкрийте для себе рецепт пасти з песто з руколи та креветками – смачна альтернатива класичній пасті з песто.
Пориньте у серце середземноморських смаків з цією вишуканою стравою з лоріґіттас та соусом з морепродуктів! Готується всього за 90 хвилин, цей легкий рецепт пасти з морепродуктами принесе смак Італії на ваш стіл. Чудовий рецепт пасти з морепродуктами, ідеальний для пескатаріанців та тих, хто шукає безмолочний досвід італійської пасти з морепродуктами.
Піца аль теґаміно, або піца аль паделліно, – це п'ємонтська страва з хрусткою основою та високим і пишним тістом, яке підкорить усіх! Ідеальна для смачної вечері або вечора в компанії, ця вегетаріанська піца простіша, ніж здається. Дізнайтеся негайно рецепт, щоб принести на стіл справжній смак домашньої піци аль теґаміно!