Середземноморська дієта Рецепти
Наголошує на оливковій олії, рибі, фруктах, овочах, цільнозернових продуктах і помірному споживанні вина. Добре досліджена для здоров'я серця та довголіття.
Борюкаєтесь, щоб знайти час для лазаньї? Ця лазанья з песто в мікрохвильовій печі – ваша секретна зброя! Готова всього за 45 хвилин, це простий рецепт лазаньї, який ви шукали. Забудьте про клопоти та пориньте в смачну, ситну страву з цією швидкою лазаньєю – ідеальна вегетаріанська насолода!
Літо кличе до свіжих та апетитних страв! Наша Холодна Паста з Рікоттою, Авокадо та Квасолею – це вибух смаку, кремовий та легкий, ідеальний для швидкого та поживному літнього обіду. Ідеально підходить для тих, хто дотримується вегетаріанської або середземноморської дієти, цей рецепт холодної пасти готується всього за 30 хвилин. Дізнайтеся, як приготувати цю смачну пасту з авокадо!
Стомилися від звичайної юшки? Приготуйте **овочевий мінестроне** в мікрохвильовій печі, вибух смаку та користі готовий всього за 42 хвилини! Цей **швидкий рецепт мінестроне** ідеально підходить для легкого обіду, повністю вегетаріанський і адаптований до різних дієтичних потреб. Відкрийте для себе рецепт легкого та поживно мінестроне в мікрохвильовці!
Підніміть рівень ваших закусок з цією чудовою фокаччею з 5 злаками, шинкою та гороховим кремом – сільським шедевром, ідеальним для спільного споживання! Цей легкий рецепт фокаччі привносить смаки середземноморської дієти на ваш стіл всього за 80 хвилин. Дізнайтеся, як створити цю пікантну домашню фокаччу, приголомшливу закуску з шинкою та горохом, яка неодмінно вразить!
Потіште свій смак цим яскравим **різотто з перцем та руколою**, вегетаріанською насолодою, ідеальною для покращення будь-якої трапези! Цей **простий рецепт різотто** перетворює прості інгредієнти на вершковий, смачний досвід. Готується всього за годину, це ідеальний вибір для смачної та ситної **літньої вечері**. Отримайте повний **рецепт різотто** тут!
Готово всього за 40 хвилин, **Microwave Sea Bream** - це здорова і легка друга страва, ідеальна для тих, хто шукає **безглютенове** та багате на білок рішення. Відкрийте для себе найпростіший та найшвидший **рецепт з морським лящем**, який ви коли-небудь куштували: вибух смаку з картоплею, лимоном та ароматичними травами, прямо з мікрохвильовки на ваш стіл!
Дорада в солі – ідеальна друга страва для тих, хто дотримується середземноморської дієти або палео-дієти, простий і швидкий спосіб приготування смачної риби всього за 45 хвилин! Запікання в солі зберігає смак і м'якість м'яса, роблячи дораду в солі чудовим варіантом для легкої вечері, багатої на білок. Дізнайтеся, як приготувати цю безглютенову, безмолочну та низьковуглеводну страву: дорада в духовці ще ніколи не була такою легкою!
Спрагнете за смаком літа? Ця **холодна паста з песто** з картоплею та стручковою квасолею – яскравий варіант улюбленої страви з Лігурії, ідеальний для швидкої та ситної їжі. Готується всього за 30 хвилин, цей **літній рецепт пасти** перетворює прості інгредієнти на чудовий **салат з пасти з песто**, який сподобається всій родині!
Фрітата із кабачків у мікрохвильовій печі - це хитра ідея для другої страви на швидку вечерю! Ця **легка фрітата з кабачками**, **низьковуглеводна фрітата** та **безглютенова фрітата**, готова всього за 25 хвилин. Дізнайтеся зараз рецепт приготування цієї смачної **фрітати з кабачками у мікрохвильовій печі**!