Морський лящ у мікрохвильовій печі
Готово всього за 40 хвилин, **Microwave Sea Bream** - це здорова і легка друга страва, ідеальна для тих, хто шукає **безглютенове** та багате на білок рішення. Відкрийте для себе найпростіший та найшвидший **рецепт з морським лящем**, який ви коли-небудь куштували: вибух смаку з картоплею, лимоном та ароматичними травами, прямо з мікрохвильовки на ваш стіл!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати морського ляща в мікрохвильовій печі, спочатку почніть з очищення морського ляща. Ножицями відріжте плавники, потім очистіть від луски під проточною водою, використовуючи спинку ножа або спеціальний інструмент. Зробіть надріз на животі риби до голови. Видаліть нутрощі та добре промийте під водою, щоб видалити всі забруднення. Наповніть порожнину чебрецем, розмарином 1, часником 2 і лимоном 3.
- 2
Приправте сіллю 4 і перцем 5. Тепер приділіть увагу молодій картоплі. Добре вимийте її та, не очищаючи, розріжте кожну на 4 часточки 6.
- 3
Перекладіть їх у миску та приправте сіллю 7, чебрецем і розмарином 8. Додайте трохи олії 9.
- 4
Перемішайте 10. Налийте трохи олії в форму для випічки 11, покладіть на неї морського ляща та додайте картоплю 12.
- 5
Приправте олією 13, сіллю та перцем 14 і готуйте в мікрохвильовій печі при 650 Вт протягом 20 хвилин, потім продовжуйте готувати в режимі гриля ще 6 хвилин. Морський лящ у мікрохвильовій печі готовий до подачі 15.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Шукаєте швидку та корисну вечерю? Ці **курячі рулети** з кабачками та шинкою – відповідь! Цей **простий рецепт з куркою**, готовий лише за 55 хвилин, перетворює прості інгредієнти на ароматні **курячі рулетики з кабачками**, які сподобаються всій родині. Ідеально підходять для високобілкової, безтурботної страви, запечіть ці **рулети з кабачками** в духовці для гарантованого успіху!
Застрягли з ідеями для вечері? Ці фрикадельки з мікрохвильовки будуть готові менш ніж за 45 хвилин! Цей швидкий та легкий рецепт фрикадельок перетворює фарш із яловичини та ковбаси на високобілкову, безгоріхову насолоду. Пропустіть смаження та насолоджуйтеся цими легкими фрикадельками для простої, ситної страви, яка сподобається всій родині.