Mittelmeerdiät Rezepte

Betont Olivenöl, Fisch, Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mäßigen Weinkonsum. Gut erforscht für Herzgesundheit und Langlebigkeit.

Hühnerstreifen mit Paprika
Hauptgerichtitalienische
Hühnerstreifen mit Paprika

Knusprige und geschmackvolle **Chicken Strips** mit **Paprika** sind die perfekte Lösung für ein **schnelles Hühner-Dinner** ohne Verzicht! Ideal auch für alle, die eine **glutenfreie Hähnchenrezeptur** und **milchfreie Chicken Strips** Diät einhalten, diese **Hähnchenstreifen** sind ein wahrer Genuss. Probiere gleich dieses **einfache Chicken Strips Rezept** und serviere einen Schwall an Aromen!

Gesamt: 1 Std 10 Min
Vorbereitung: 30Kochen: 40
medium
Risotto alla puttanesca
Vorspeisenitalienische
Risotto alla puttanesca

Lassen Sie sich vom intensiven Geschmack des Risotto alla puttanesca verzaubern, einem cremigen und geschmackvollen ersten Gang! In nur 50 Minuten zaubern Sie ein authentisches **Risotto alla puttanesca** auf den Tisch, perfekt auch für alle, die sich glutenfrei und **pescetarisch** ernähren. Entdecken Sie gleich unser **einfaches Risotto-Rezept** und bereiten Sie sich auf eine Explosion mediterraner Aromen vor.

Gesamt: 50 Min
Vorbereitung: 10Kochen: 40
medium
Fusilli mit frischem Thunfisch und Bottarga

Lust auf einen Hauch von Mittelmeer? Dieses **Thunfisch-Fusilli-Rezept** ist in nur 30 Minuten fertig! Unser **Fusilli mit frischem Thunfisch und Bottarga** verwandelt einfache Zutaten in ein **schmackhaftes Fischgericht**, das sowohl **einfach** als auch beeindruckend ist. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein elegantes Abendessen, dieses **duftende Fischgericht** wird zu einem neuen Favoriten.

Gesamt: 30 Min
Vorbereitung: 15Kochen: 15
medium
Pizza alla diavola
Backwarenitalienische
Pizza alla diavola

Macht euch bereit, eure Sinne mit der **Pizza alla diavola** zu entfachen! Ein unvergesslicher Klassiker der italienischen Küche, neu aufgelegt, um den authentischen Geschmack der **Pizza mit scharfer Salami** direkt zu euch nach Hause zu bringen. Mit unserem einfachen und schnellen Rezept ist selbst eine **hausgemachte Pizza** nach allen Regeln der Kunst in nur 76 Minuten für jedermann machbar. Entdeckt sofort, wie ihr diese Köstlichkeit zubereiten könnt!

Gesamt: 1 Std 16 Min
Vorbereitung: 70Kochen: 6
medium
Pizza al tegamino
Backwarenitalienische
Pizza al tegamino

Die Pizza al Tegamino, oder Pizza al Padellino, ist eine piemontesische Spezialität mit knusprigem Boden und einem hohen, luftigen Teig, der jeden begeistern wird! Perfekt für ein leckeres Abendessen oder einen Abend in Gesellschaft, ist diese vegetarische Pizza einfacher als du denkst. Entdecke jetzt das Rezept, um den authentischen Geschmack der hausgemachten Pizza al Tegamino auf den Tisch zu bringen!

Gesamt: 1 Std 45 Min
Vorbereitung: 45Kochen: 60
medium
Kabeljau-Frikadellen in Tomatensauce
Hauptspeisenitalienische
Kabeljau-Frikadellen in Tomatensauce

Die Fischbällchen mit Tomaten sind ein leckeres Fischgericht, das auch bei den Kleinsten beliebt ist! Perfekt für ein Abendessen mit der Familie oder um Kindern auf spielerische Weise Fisch schmackhaft zu machen. Bereite das Brot zum Dippen vor und entdecke unser **einfaches Rezept für Fischbällchen**, die in einer schmackhaften **Tomatensauce** gegart werden, eine köstliche und schnelle Alternative zum klassischen Fleischgericht. Ideal für alle, die sich **pescetarisch ernähren** oder einfach eine Option **ohne Soja, Schalenfrüchte und Sesam** suchen!

Gesamt: 1 Std 10 Min
Vorbereitung: 30Kochen: 40
medium
Paccheri mit Seeteufel und bunten Kirschtomaten

Paccheri mit Seeteufel und bunten Cherrytomaten sind ein einfaches, schnelles und leckeres Meeresgericht, perfekt für ein leichtes und schmackhaftes Sommeressen. Das Rezept für Paccheri mit Seeteufel ist ideal für alle, die eine einfache und laktosefreie Option suchen, die in nur 45 Minuten zubereitet ist. Entdecken Sie jetzt unser **Seeteufel-Rezept** und bereiten Sie eine **Cherrytomaten-Pasta** zu, die alle begeistern wird!

Gesamt: 45 Min
Vorbereitung: 15Kochen: 30
medium
Crostini mit Rote-Bete-Hummus und Sardellen

Verwöhnen Sie Ihren Gaumen mit unseren Crostini mit Rote-Bete-Hummus und Anchovis, eine originelle und köstliche Idee, um jede Mahlzeit zu eröffnen! Dieses Crostini-Rezept ist ganz einfach und in nur 35 Minuten fertig, perfekt als Last-Minute-Vorspeise. Entdecken Sie jetzt, wie Sie diesen köstlichen Rote-Bete-Hummus einfach zubereiten und alle mit einer Geschmacksexplosion überraschen!

Gesamt: 35 Min
Vorbereitung: 20Kochen: 15
medium
Bucatini mit Sardinen, Rosinen und Pinienkernen

Lust auf einen Hauch von Sizilien? Dieses Bucatini-Rezept mit Sardinen, Rosinen und Pinienkernen ist ein entzückender Tanz aus süßen und herzhaften Aromen. In nur 50 Minuten zubereitet, ist diese Sardinen-Pasta nicht nur einfach zu machen, sondern auch eine sättigende, proteinreiche, pescetarische Mahlzeit. Entdecken Sie die Einfachheit dieses sizilianischen Pasta-Rezepts und bringen Sie heute Abend einen Hauch von Mittelmeer auf Ihren Tisch!

Gesamt: 50 Min
Vorbereitung: 30Kochen: 20
medium