MIND-Diät Rezepte

Mittelmeer-DASH-Intervention zur neurodegenerativen Verzögerung - kombiniert Elemente der mediterranen und DASH-Diät, um die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen und das Demenzrisiko zu reduzieren.

Karottensticks aus der Heißluftfritteuse

Entdecken Sie die einfache Art, knusprige und süße Karottensticks in der Heißluftfritteuse in nur 17 Minuten zuzubereiten! Dieses einfache Rezept wird Ihr Favorit sein, wenn Sie nach einem gesunden Snack oder einer gluten- und allergenfreien Beilage suchen. Köstliche und gesunde Karotten aus der Heißluftfritteuse werden die ganze Familie begeistern!

Gesamt: 17 Min
Vorbereitung: 5Kochen: 12
medium
Wie man Karotten in der Mikrowelle zubereitet

Benötigen Sie im Handumdrehen eine gesunde und köstliche Beilage? Erfahren Sie, wie Sie Karotten schnell und einfach in der Mikrowelle zubereiten. In nur 8 Minuten genießen Sie gedünstete Karotten, perfekt für jede Diät, von vegan bis koscher! Entdecken Sie dieses einfache Rezept und erhalten Sie im Handumdrehen mikrowellengegarte Karotten.

Gesamt: 8 Min
Vorbereitung: 4Kochen: 4
medium
Schwärzende Würzmischung
Gewürzeamerikanische
Schwärzende Würzmischung

Lust auf eine Geschmacksexplosion? Dieses Rezept für Blackened Seasoning ist die Antwort! In nur 5 Minuten zubereitet, verwandelt diese Blackening Spice Mix Ihre Gerichte. Außerdem ist es von Natur aus glutenfrei, milchfrei und für vegane und Keto-Ernährungsweisen geeignet, was es zu einem schnellen und einfachen hausgemachten Gewürz für jedermann macht.

Gesamt: 6 Min
Vorbereitung: 5Kochen: 1
medium
Italienische Würzmischung
Gewürzeamerikanische
Italienische Würzmischung

Kreiere dein eigenes **Italian Seasoning** voller Geschmack in nur 5 Minuten! Dieses hausgemachte Rezept für **Italian Herb Mix** ist unglaublich einfach und schnell zuzubereiten, perfekt, um deine Lieblingsgerichte aufzuwerten. Genieße ein **Homemade Italian Seasoning**, das sich außerdem an verschiedene Ernährungsbedürfnisse anpasst, da es glutenfrei, milchfrei und vieles mehr ist!

Gesamt: 5 Min
Vorbereitung: 5Kochen: 0
medium
Wie man Karotten dämpft
Beilageamerikanische
Wie man Karotten dämpft

Lust auf eine einfache, gesunde Beilage? Entdecken Sie, wie Sie Karotten in nur 10 Minuten mühelos dämpfen können! Dieses einfache Rezept für gedämpfte Karotten ist von Natur aus glutenfrei, milchfrei und perfekt für fast jede Diät geeignet. Machen Sie sich bereit, köstliche, perfekt gegarte Karotten mit Ihren Lieblingsgewürzen zu genießen – der schnellste Weg zu einem lebendigen, nahrhaften Gericht!

Gesamt: 10 Min
Vorbereitung: 5Kochen: 5
medium
Artischocken im Instant Pot
Vorspeiseamerikanische
Artischocken im Instant Pot

Lust auf ein köstlich einfaches und gesundes Gericht? Dann sind diese **Instant-Pot-Artischocken** genau das Richtige! In nur 20 Minuten fertig, liefert dieses **einfache Artischocken-Rezept** eine todsichere Methode, um dieses vielseitige Gemüse als Snack, Vorspeise oder Ergänzung zu Ihren Lieblings-Nudelsalaten und Suppen zu genießen. Außerdem ist es für fast jeden Ernährungsbedarf geeignet und macht diese **glutenfreien Artischocken** zu einem Publikumsliebling.

Gesamt: 20 Min
Vorbereitung: 5Kochen: 15
medium
Ofenkarotten
Beilageitalienische
Ofenkarotten

Auf der Suche nach einer einfachen und köstlichen Beilage? Diese gebackenen Karotten sind unglaublich einfach zuzubereiten und eine fantastische Möglichkeit, jeder Mahlzeit eine lebendige, gesunde Note zu verleihen! Perfekt als vegetarische oder vegane Beilage, passt dieses einfache Rezept für gebackene Karotten nahtlos in glutenfreie, milchfreie und zahlreiche andere Ernährungsbedürfnisse. In nur 50 Minuten fertig, werden diese mit Rosmarin gewürzten Karotten mit Olivenöl zu Ihrer neuen Lieblings-Beilage!

Gesamt: 50 Min
Vorbereitung: 10Kochen: 40
medium