Wie man Karotten in der Mikrowelle zubereitet
Benötigen Sie im Handumdrehen eine gesunde und köstliche Beilage? Erfahren Sie, wie Sie Karotten schnell und einfach in der Mikrowelle zubereiten. In nur 8 Minuten genießen Sie gedünstete Karotten, perfekt für jede Diät, von vegan bis koscher! Entdecken Sie dieses einfache Rezept und erhalten Sie im Handumdrehen mikrowellengegarte Karotten.
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Karotten waschen und dann mit einem Papiertuch oder einem sauberen Küchentuch trocken tupfen.
- 2
Verwenden Sie ein scharfes Messer, schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie dann in etwa 1,25 cm dicke Scheiben.
- 3
Gießen Sie eine Viertel Tasse Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel und geben Sie dann die geschnittenen Karotten hinzu.
- 4
Decken Sie das Gericht mit Frischhaltefolie ab und lassen Sie dabei einen kleinen Spalt am Rand, damit der Dampf entweichen kann.
- 5
Karotten 3 Minuten lang bei hoher Leistung garen, bevor Sie sie auf Garstufe prüfen.
- 6
Weiterkochen nach Bedarf in 30-45 Sekunden-Intervallen, bis sie durchgegart und nach Ihrem gewünschten Zartheitsgrad sind.
- 7
Wenn sie fertig sind, lassen Sie sie ein paar Minuten stehen, bevor Sie sie abgießen und zusätzliche Aromen hinzufügen.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 31 kcal |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0 g |
| Natrium | 52 mg |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 4 g |
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