Artischocken im Instant Pot
Lust auf ein köstlich einfaches und gesundes Gericht? Dann sind diese **Instant-Pot-Artischocken** genau das Richtige! In nur 20 Minuten fertig, liefert dieses **einfache Artischocken-Rezept** eine todsichere Methode, um dieses vielseitige Gemüse als Snack, Vorspeise oder Ergänzung zu Ihren Lieblings-Nudelsalaten und Suppen zu genießen. Außerdem ist es für fast jeden Ernährungsbedarf geeignet und macht diese **glutenfreien Artischocken** zu einem Publikumsliebling.
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Die Artischocken vorbereiten, putzen und waschen.
- 2
Wasser in den Instant Pot-Einsatz geben und dann den Dampfgarereinsatz auf den Boden stellen.
- 3
Artischocken auf den Dampfgarer legen, den Deckel auf den Instant Pot setzen und das Ventil auf die Dichtposition drehen. Auf hohen Druck stellen und Druckgaren / manuellen Druck für 14 Minuten auswählen.
- 4
Wenn fertig, eine vollständige, schnelle Druckentlastung durchführen, den Deckel öffnen, die Artischocken entfernen und einige Minuten abkühlen lassen, bevor Sie sie mit der Dip-Sauce Ihrer Wahl servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 60 kcal |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1 g |
| Natrium | 124 mg |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Zucker | 1 g |
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