Merluzzo in friggitrice ad aria
Cerchi una cena leggera e gustosa pronta in un lampo? Questa **ricetta per il merluzzo** nella **friggitrice ad aria** è la risposta! Una **ricetta semplice ma appagante da 25 minuti**, perfetta per un pasto sano e saporito in qualsiasi sera della settimana. Scopri come preparare questa **facile ricetta per il merluzzo** e goditi una cena deliziosa e senza stress stasera.
Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Per preparare il merluzzo in friggitrice ad aria tagliate i filetti di pesce in tranci più piccoli, di circa 6 cm 1 . Ponete i pezzi di pesce in una pirofila e conditeli con l'olio evo 2 , massaggiateli bene in modo da ungerli uniformemente 3 .
- 2
Tritate il prezzemolo 4 e unitelo al pangrattato 5 , salate la panatura 6 .
- 3
Pepate 7 , poi condite con un filo d'olio 8 e il vino bianco 9 .
- 4
Mescolate bene la panatura 10 e versatene metà sui tranci di merluzzo 11 , mescolate bene per far aderire il pangrattato 12 .
- 5
Lavate e spuntate le zucchine 13 , quindi tagliatele a rondelle di circa mezzo centimetro di spessore 14 . Ponetele in una ciotola e conditele con olio evo 15 .
- 6
Versate sopra la restante panatura aromatizzata 16 e mescolate per farla aderire bene alle zucchine 17 . Ora adagiate i tranci di pesce nel cestello della friggitrice ad aria 18 (noi abbiamo usato una friggitrice della capacità di 6 litri). Regolatevi in base alla grandezza della vostra friggitrice, il pesce non deve sovrapporsi; se la friggitrice non è abbastanza grande potrebbe essere necessario cuocere in più volte.
- 7
Versate tra gli spazi vuoti anche le zucchine a rondelle impanate 19 , cercando di non farle sovrapporre troppo. Cuocete per 15 minuti a 180°, fino a doratura 20 . Il merluzzo in friggitrice ad aria è pronto per essere gustato con le zucchine croccanti 21
| Nutriente | Quantità |
|---|
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