Frittata de courgettes au micro-ondes
La frittata di zucchine au micro-ondes est une idée futée pour un second plat de secours ! Cette **frittata de courgettes facile**, **frittata faible en glucides** et **frittata sans gluten**, est prête en seulement 25 minutes. Découvrez vite la recette pour préparer cette délicieuse **frittata de courgettes au micro-ondes** !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Pour préparer la frittata de courgettes au micro-ondes, coupez d'abord finement les courgettes en rondelles d'environ 3 mm d'épaisseur 1 2. Transférez les courgettes dans un plat rond de 20 cm, adapté à la cuisson au micro-ondes 3.
- 2
Assaisonnez avec de l'huile 4, du sel 5 et du poivre 6.
- 3
Ajoutez le thym 7 et faites cuire au micro-ondes à 650 W pendant 3 minutes. Pendant ce temps, cassez les œufs dans un bol, puis salez 8 et poivrez 9.
- 4
Battez énergiquement avec un fouet à main ou une fourchette 10, puis ajoutez le Grana Padano DOP râpé 11 et mélangez une dernière fois 12.
- 5
Versez les œufs dans le plat avec les courgettes 13 et faites cuire à 650 W pendant 3 minutes, puis passez en mode grill et faites cuire pendant 3 minutes supplémentaires 14. La frittata de courgettes au micro-ondes est prête à être servie 15 !
| Nutriment | Quantité |
|---|
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