Calamars gratinés au four
À la recherche d'un plat de fruits de mer rapide et délicieux ? Cette recette de **calamars gratinés au four** est prête en seulement 55 minutes ! Parfait comme **plat de résistance facile**, ce délice **sans produits laitiers, sans œufs, végétarien pescatarien, sans noix, sans soja, sans sésame, sans poisson, régime méditerranéen** est doté d'une croûte croustillante et dorée grâce à la cuisson au four. Préparez-vous à savourer cette **recette de calamars rapide** grâce à nos instructions simples !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Pour préparer les calamars gratinés au four, commencez par nettoyer les calamars, puis coupez-les en anneaux de 2,5 cm d'épaisseur 1. Retirez la mie du pain et coupez-la grossièrement. Mettez-la dans un mixeur et ajoutez l'huile 2, le sel 3 et le poivre.
- 2
Ajoutez le persil 4, le basilic 5 et le thym 6.
- 3
Continuez avec le zeste 7 et le jus de citron 8. Mixez jusqu'à obtenir une panure homogène 9.
- 4
Passez les anneaux dans la panure 10 et disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé 11. Cuire au four statique à 180°C pendant 20 minutes, puis passez à la fonction ventilée et continuez la cuisson pendant 5 minutes supplémentaires. Vos calamars gratinés au four sont prêts à être dégustés 12.
| Nutriment | Quantité |
|---|
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