Kochbananenchips
Lust auf einen knusprigen, schuldfreien Snack? Dieses **Kochbananen-Chips**-Rezept liefert befriedigenden Crunch mit nur zwei einfachen Zutaten! Perfekt für jeden Ernährungsbedarf, ist dieser **glutenfreie Snack** und **milchfreie Snack** auch veganfreundlich. Verzichten Sie auf die Optionen aus dem Laden und genießen Sie diese **einfachen Kochbananen-Chips** – ein gesunder, hausgemachter Snack, der in nur 40 Minuten fertig ist!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Kochbananen schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- 2
Salzen und gut vermischen.
- 3
Etwas Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen.
- 4
Die Kochbananen portionsweise braten, bis sie auf einer Seite goldbraun sind, dann wenden und die andere Seite braten. Beachten Sie, dass die zweite Seite viel schneller gart als die erste Seite.
- 5
Die Chips vor dem Servieren abkühlen lassen.
- 6
Den Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 7
2 Backbleche mit Backpapier auslegen.
- 8
In einer Schüssel die geschnittenen Kochbananen, Salz und Öl vermischen.
- 9
Dann die Kochbananen auf die Backbleche legen.
- 10
18-22 Minuten backen, bis sie goldbraun sind, dabei nach der Hälfte der Garzeit wenden.
- 11
Die Heißluftfritteuse auf 180 °C vorheizen.
- 12
Kochbananen in dünne Scheiben schneiden und mit Olivenöl vermischen oder mit kalorienfreiem Kochspray besprühen.
- 13
Die geschnittenen Kochbananen portionsweise in den Korb der Heißluftfritteuse geben und etwa 10-15 Minuten garen, bis sie so goldbraun sind, wie Sie es möchten.
- 14
Die Chips in eine Schüssel geben, mit Salz bestreuen, vermischen und dann servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 109 kcal |
| Protein | 1 g |
| Natrium | 4 mg |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 13 g |
| Fett | 1 g |
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