Spinatsuppe
Genießen Sie die Einfachheit dieser **Spinatsuppe**, ein lebendiger, cremiger Genuss, der in nur 25 Minuten fertig ist! Perfekt für eine **schnelle Mahlzeit** an jedem Wochentag, diese **glutenfreie Spinatsuppe** ist genauso schonend für Ihren Geldbeutel wie für Ihren Körper. Entdecken Sie, wie einfach es ist, ein gesundes und schmackhaftes Gericht zu kreieren!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Gemüsebrühe, Zucchini, Ingwer, Knoblauch, Zwiebelpulver und Salz in einen ausreichend großen Topf geben.
- 2
Zum Köcheln bringen und etwa 10 Minuten kochen lassen, bis die Zucchini weich sind.
- 3
Spinatblätter hinzufügen und eine Minute köcheln lassen, bis sie welk sind.
- 4
Die Hitze abstellen, die Suppe abkühlen lassen und mit einem Stabmixer glatt pürieren.
- 5
Kokosmilch unterrühren, die Gewürze anpassen und servieren.
- 6
Gemüsebrühe, Zucchini (darauf achten, dass sie untergetaucht sind), Ingwer, Knoblauch, Zwiebelpulver und Salz sowie Spinat in den Instant Pot Einsatz geben.
- 7
Den Spinat andrücken. Den Instant Pot abdecken, das Ventil auf 'versiegeln' stellen, die Druckkoch- oder die manuelle Taste auswählen (je nach IP-Modell), Hochdruck auswählen und den Timer auf 3 Minuten einstellen.
- 8
Wenn fertig, einen schnellen Druckablass durchführen und den Deckel vorsichtig öffnen.
- 9
Die Instant Pot Spinatsuppe etwas abkühlen lassen, bevor sie vorsichtig mit einem Stabmixer püriert wird.
- 10
Kokosmilch unterrühren, die Gewürze anpassen und servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 201 kcal |
| Protein | 7 g |
| Fett | 13 g |
| Natrium | 1761 mg |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Zucker | 10 g |
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