10 Minuten geschwärzte Garnelen
Lust auf eine geschmackvolle, gesunde Mahlzeit in wenigen Minuten? Dieses 10-Minuten-Blackened-Shrimp-Rezept ist die Antwort! Stellen Sie sich saftige Garnelen vor, perfekt gewürzt und in nur 9 Minuten fertig – ein schnelles Garnelen-Rezept, das sich nahtlos in glutenfreie, milchfreie, Keto- und Paleo-Diäten einfügt. Machen Sie sich bereit für die einfachsten Blackened Shrimps, die Sie je zubereitet haben!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Die Garnelen trocknen und in eine Schüssel geben.
- 2
Öl und Gewürze hinzufügen und mischen, bis die Garnelen gleichmäßig bedeckt sind.
- 3
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 4
Als Nächstes die Garnelen in die Pfanne geben (dies in Portionen tun, wenn Ihre Pfanne klein ist) und 2 Minuten kochen.
- 5
Umdrehen und weitere 2 Minuten kochen, bis sie gar sind und eine schöne braune Kruste entsteht.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 160 kcal |
| Protein | 23 g |
| Fett | 7 g |
| Natrium | 1281 mg |
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