Запіканка з овочів у мікрохвильовій печі
Не можете знайти **вегетаріанську другу страву**, яка була б смачною та підходила для вашого напруженого графіка? Цей **запечений овочевий мікс у мікрохвильовці** – відповідь! Готується всього за лічені хвилини, ця **легка овочева запіканка** ідеально підходить для **швидкого обіду** або ситної вечері, легко привносячи середземноморські смаки на ваш стіл.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати запіканку з овочів у мікрохвильовій печі, спочатку наріжте баклажани вздовж на скибочки товщиною 2 см 1. Наріжте перець, видаливши насіння та внутрішні волокна, а картоплю на кружечки товщиною близько 1 см 2. Також наріжте проволу на рівні скибочки 3.
- 2
Змастіть маслом форму для випічки розміром 27x10 см 4 і посипте панірувальними сухарями 5. Покладіть баклажани на дно, додайте трохи олії та приправте сіллю та перцем 6.
- 3
Акуратно викладіть скибочки проволи на баклажани, посипте панірувальними сухарями 7 і додайте тертий пармезан 8. Також покладіть кабачки 9.
- 4
Налийте трохи олії 10, приправте сіллю та перцем. Додайте проволу, панірувальні сухарі та тертий пармезан 11. Також покладіть скибочки перцю 12, знову налийте трохи олії, знову приправте сіллю та перцем, потім викладіть скибочки проволи. Знову посипте панірувальними сухарями та тертим пармезаном.
- 5
Накрийте картоплею 13, потім приправте олією, сіллю, перцем, панірувальними сухарями та тертим пармезаном 14. Готуйте в мікрохвильовій печі при 650 Вт протягом 20 хвилин. Потім продовжуйте готувати в режимі гриля ще 3 хвилини. Ваша запіканка з овочів у мікрохвильовій печі готова до вживання 15.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Шукаєте швидку та корисну вечерю? Ці **курячі рулети** з кабачками та шинкою – відповідь! Цей **простий рецепт з куркою**, готовий лише за 55 хвилин, перетворює прості інгредієнти на ароматні **курячі рулетики з кабачками**, які сподобаються всій родині. Ідеально підходять для високобілкової, безтурботної страви, запечіть ці **рулети з кабачками** в духовці для гарантованого успіху!
Застрягли з ідеями для вечері? Ці фрикадельки з мікрохвильовки будуть готові менш ніж за 45 хвилин! Цей швидкий та легкий рецепт фрикадельок перетворює фарш із яловичини та ковбаси на високобілкову, безгоріхову насолоду. Пропустіть смаження та насолоджуйтеся цими легкими фрикадельками для простої, ситної страви, яка сподобається всій родині.