Рулетики з курячої грудки та цукіні
Шукаєте швидку та корисну вечерю? Ці **курячі рулети** з кабачками та шинкою – відповідь! Цей **простий рецепт з куркою**, готовий лише за 55 хвилин, перетворює прості інгредієнти на ароматні **курячі рулетики з кабачками**, які сподобаються всій родині. Ідеально підходять для високобілкової, безтурботної страви, запечіть ці **рулети з кабачками** в духовці для гарантованого успіху!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати рулетики з курячої грудки та цукіні, почніть з панірування: в миску висипте панірувальні сухарі та тертий пармезан DOP 1. Посоліть, поперчіть 2 і додайте терту цедру лимона 3.
- 2
Перемішайте 4 і відкладіть на деякий час. Тепер добре вимийте цукіні та обріжте кінчики 5, потім наріжте їх скибочками за допомогою овочечистки або мандоліни 6.
- 3
Вам потрібно отримати дуже тонкі скибочки, товщиною близько 1 мм 7. Після цього візьміть скибочки курячої грудки; вони повинні бути тонкими. Спочатку змастіть їх олією з обох боків 8, а потім обваляйте в паніровці 9.
- 4
Продовжуйте таким чином, поки не запаніруєте всі скибочки з обох боків 10. Тепер розкладіть одну на обробній дошці, викладіть зверху пару скибочок цукіні 11 і додайте скибочку вареної шинки 12.
- 5
Згорніть, щоб утворився невеликий рулет 13, потім розріжте його навпіл 14. Викладіть рулетики у велику форму близько 22 см, застелену пергаментним папером 15.
- 6
Посипте рештою паніровки і додайте трохи олії 16. Випікайте в попередньо розігрітій духовці при 180°C близько 30-35 хвилин, до золотистого кольору 17. Перекладіть рулетики з курки та цукіні на тарілку і відразу подавайте 18!
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Шукаєте другу страву, яка смачна та корисна? Наш **рецепт скумбрії** з перцем, персиками та базиліком – це вибух середземноморських смаків, ідеальний для легкої, але смачної вечері. **Скумбрія з перцем** і фруктами, яку легко та швидко приготувати, є оригінальною альтернативою для насолоди синьою рибою всього за 60 хвилин! Дізнайтеся, як приготувати цю чудову **скумбрію з персиками** та овочами!
Складно знайти **швидку** та корисну страву? Ці **креветки в мікрохвильовці** готові за лічені хвилини та вибухають смаком! Цей **простий рецепт креветок** є природно безглютеновим і ідеальним як високобілковий, низьковуглеводний другий курс, який сподобається всій родині. Дізнайтеся, як приготувати цю просту, смачну страву!