Морський окунь у фритюрниці
Шукаєте легку та смачну вечерю, яка готується миттєво? Цей **рецепт тріски** для **аерофритюрниці** - ваша відповідь! Простий, але ситний **рецепт за 25 хвилин**, ідеальний для здорової та смачної страви будь-якого дня тижня. Дізнайтеся, як приготувати цей **простий рецепт тріски** та насолоджуйтеся смачною вечерею без стресу вже сьогодні.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати морського окуня у фритюрниці, наріжте філе риби на менші шматки, приблизно 6 см 1. Покладіть шматки риби в форму для випічки і приправте оливковою олією 2, добре помасажуйте, щоб рівномірно змастити їх 3.
- 2
Подрібніть петрушку 4 і додайте її до панірувальних сухарів 5, посоліть панірування 6.
- 3
Поперчіть 7, потім приправте оливковою олією 8 і білим вином 9.
- 4
Добре перемішайте панірування 10 і вилийте половину на шматки морського окуня 11, добре перемішайте, щоб панірувальні сухарі прилипли 12.
- 5
Вимийте і обріжте кабачки 13, потім наріжте їх кружальцями товщиною приблизно пів сантиметра 14. Покладіть їх у миску і приправте оливковою олією 15.
- 6
Вилийте решту ароматизованої панірування 16 і перемішайте, щоб вона добре прилипла до кабачків 17. Тепер покладіть шматки риби в кошик фритюрниці 18 (ми використовували фритюрницю ємністю 6 літрів). Відрегулюйте відповідно до розміру вашої фритюрниці, риба не повинна перекриватися; якщо фритюрниця недостатньо велика, можливо, доведеться готувати в кілька прийомів.
- 7
Вилийте паніровані кружальця кабачків у вільний простір 19, намагаючись не перекривати їх занадто сильно. Готуйте 15 хвилин при 180°, поки не підрум'яниться 20. Морський окунь у фритюрниці готовий до вживання з хрусткими кабачками 21
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Шукаєте швидку та корисну вечерю? Ці **курячі рулети** з кабачками та шинкою – відповідь! Цей **простий рецепт з куркою**, готовий лише за 55 хвилин, перетворює прості інгредієнти на ароматні **курячі рулетики з кабачками**, які сподобаються всій родині. Ідеально підходять для високобілкової, безтурботної страви, запечіть ці **рулети з кабачками** в духовці для гарантованого успіху!
Застрягли з ідеями для вечері? Ці фрикадельки з мікрохвильовки будуть готові менш ніж за 45 хвилин! Цей швидкий та легкий рецепт фрикадельок перетворює фарш із яловичини та ковбаси на високобілкову, безгоріхову насолоду. Пропустіть смаження та насолоджуйтеся цими легкими фрикадельками для простої, ситної страви, яка сподобається всій родині.