Tilapia surgelata nella friggitrice ad aria
Hai bisogno di una cena veloce, sana e deliziosa? Con questa ricetta di *Frozen Tilapia in Air Fryer*, trasforma filetti di *frozen tilapia* in un piatto squisito in soli 15 minuti. È una *easy air fryer recipe* perfetta per qualsiasi dieta, dalla keto alla Whole30, e un modo semplice per godersi una *quick fish recipe* senza complicazioni!
Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Preriscalda la friggitrice ad aria a 190 gradi C.
- 2
Mescola insieme sale, pepe, cipolla in polvere e olio, quindi spalma sul pesce surgelato.
- 3
Aggiungi alla friggitrice ad aria e cuoci per 10-12 minuti o fino a completa cottura. Il pesce dovrebbe essere sfaldabile e completamente cotto.
- 4
Guarnisci con prezzemolo e servi.
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Calorie | 194 kcal |
| Proteine | 23 g |
| Grassi | 11 g |
| Sodio | 448 mg |
| Fibre | 0 g |
| Zuccheri | 0 g |
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