Ricetta per Friggitrice ad Aria
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Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Preriscalda la tua friggitrice ad aria a 190 gradi C.
- 2
Tampona i filetti di tilapia con carta assorbente. Combina sale, aglio e coriandolo in una piccola ciotola.
- 3
Spennella entrambi i lati del pesce con olio d'oliva e irrora con succo di limone, quindi cospargi un lato di ogni filetto con la miscela di condimento.
- 4
Disponi i filetti di tilapia conditi in un unico strato nel cestello della friggitrice ad aria. Cuoci per 6-7 minuti.
- 5
Controlla la cottura e, se necessario, aumenta il tempo di cottura di 1 minuto alla volta fino a quando il pesce è cotto.
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Calorie | 276 kcal |
| Proteine | 40 g |
| Grassi | 13 g |
| Sodio | 492 mg |
| Fibre | 0 g |
| Zuccheri | 0 g |
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