Costolette di maiale alla friggitrice ad aria
Cerchi un pasto veloce e soddisfacente? Queste costolette di maiale in friggitrice ad aria offrono una perfezione succosa e saporita in soli 14 minuti! Questa facile ricetta per la friggitrice ad aria trasforma semplici costolette di maiale senza osso in una cena sana e deliziosa, perfetta per le serate feriali impegnative. Preparati a gustare delle gustose costolette di maiale senza problemi!
Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Preriscalda la friggitrice ad aria a 180°C / 350°F.
- 2
Mescola insieme la farina di mandorle, il parmigiano, la paprika, le erbe provenzali, il condimento creolo o altro.
- 3
Spruzza leggermente entrambi i lati delle costolette di maiale con uno spray da cucina a calorie controllate (o, se non segui una dieta a calorie controllate, strofina con olio d'oliva).
- 4
Copri entrambi i lati delle costolette di maiale con la miscela di rivestimento e metti le costolette nel cestello della friggitrice ad aria. Assicurati che le costolette di maiale non si tocchino.
- 5
La cottura può durare tra gli 8 e i 12 minuti, a seconda dello spessore delle costolette di maiale. Le mie hanno impiegato 9 minuti. Quando cucini queste per la prima volta, ti consiglio di iniziare con 8 minuti e poi controllare la cottura.
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Calorie | 431 kcal |
| Proteine | 56 g |
| Grassi | 20 g |
| Sodio | 247 mg |
| Fibre | 2 g |
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