Cosce di pollo fritte in friggitrice ad aria
Cerchi del pollo fritto croccante e succoso senza sensi di colpa? Queste cosce di pollo alla friggitrice ad aria offrono tutto il sapore in soli 20 minuti! Questa semplice ricetta per la friggitrice ad aria è anche senza glutine, a basso contenuto di carboidrati e adatta alla dieta chetogenica, rendendola perfetta per una cena veloce, sana e deliziosa. Preparati a gustare il miglior pollo fritto alla friggitrice ad aria: è incredibilmente semplice!
Informazioni Nutrizionali
Porzioni:
- 1
Preriscalda la friggitrice ad aria a 200 gradi C.
- 2
Mescola insieme la farina di mandorle, il parmigiano, la paprika, le erbe di Provenza, il condimento cajun o altro condimento.
- 3
Spruzza leggermente entrambi i lati delle cosce di pollo con uno spray da cucina a calorie controllate (o, se non segui una dieta a calorie controllate, strofina con olio d'oliva).
- 4
Copri entrambi i lati del pollo con il mix di rivestimento e disponi nel cestello della friggitrice ad aria. Assicurati che le cosce di pollo non si tocchino.
- 5
Cuoci per 10-16 minuti, a seconda delle dimensioni del pollo. Il mio ha impiegato 14 minuti.
- 6
Controlla per assicurarti che sia cotto usando un termometro per carne per assicurarti che la temperatura interna sia di almeno 74 gradi C.
| Nutriente | Quantità |
|---|---|
| Calorie | 320 kcal |
| Proteine | 22 g |
| Grassi | 25 g |
| Sodio | 154 mg |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 0 g |
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