Choux de Bruxelles surgelés frits à l'air
Vous cherchez une garniture saine, délicieuse et ultra-rapide ? Ces choux de Bruxelles surgelés cuits à la friteuse à air sont la solution parfaite, prêts en seulement 20 minutes. Dégustez des choux de Bruxelles croustillants et tendres, directement du congélateur à la table ! Cette recette facile à la friteuse à air est également sans gluten et végétalienne.
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer le friteuse à air à 190 degrés C.
- 2
Dans un bol moyen, mélanger les choux de Bruxelles surgelés avec de l'huile d'olive et de la poudre d'ail jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés.
- 3
Placer les choux de Bruxelles surgelés en une seule couche dans le panier de la friteuse à air.
- 4
Frire à l'air pendant 9 à 15 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils atteignent la tendreté désirée et aient une légère carbonisation. Les retourner (ou secouer le panier) au moins une fois pendant la cuisson.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 82 kcal |
| Protéines | 4 g |
| Matières grasses | 4 g |
| Sodium | 29 mg |
| Fibres | 4 g |
| Sucre | 3 g |
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