Côtelettes de porc au Air Fryer
Envie d'un repas rapide et satisfaisant ? Ces côtelettes de porc à la friteuse à air offrent une perfection juteuse et savoureuse en seulement 14 minutes ! Cette recette facile à la friteuse à air transforme de simples côtelettes de porc désossées en un dîner sain et délicieux, parfait pour les soirs de semaine chargés. Préparez-vous à déguster de savoureuses côtelettes de porc sans chichis !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer le Air Fryer à 180°C.
- 2
Mélanger la farine d'amande, le parmesan, le paprika, les herbes de Provence, l'assaisonnement créole ou autre.
- 3
Vaporiser légèrement les deux côtés des côtelettes de porc avec un spray de cuisson à calories contrôlées (ou, si vous ne suivez pas un régime à calories contrôlées, frotter avec de l'huile d'olive).
- 4
Recouvrir les deux côtés des côtelettes de porc avec le mélange de panure et placer les côtelettes dans le panier du Air Fryer. S'assurer que les côtelettes de porc ne se touchent pas.
- 5
La cuisson peut durer entre 8 et 12 minutes, selon l'épaisseur des côtelettes de porc. Les miennes ont pris 9 minutes. Lors de la première cuisson, je recommande de commencer par 8 minutes, puis de vérifier la cuisson.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 431 kcal |
| Protéines | 56 g |
| Matières grasses | 20 g |
| Sodium | 247 mg |
| Fibres | 2 g |
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