Poisson croustillant et doré au Air Fryer
Envie d'un repas sain et délicieux que toute la famille adorera ? Cette recette de poisson croustillant et doré à la friteuse à air offre un poisson parfaitement cuit, avec un extérieur croustillant et satisfaisant et un intérieur léger et feuilleté. Prête en seulement 18 minutes, cette recette facile à la friteuse à air est non seulement rapide, mais elle s'adapte également à divers besoins alimentaires. Préparez-vous à déguster le meilleur poisson croustillant, en toute simplicité !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer le Air Fryer à 200°C.
- 2
Mélanger les 5 premiers ingrédients et ajouter dans un sac Ziploc.
- 3
Rincer le poisson-chat, éponger et ajouter les filets dans le sac Ziploc.
- 4
Fermer le sac et secouer jusqu'à ce que les filets soient entièrement enrobés.
- 5
Placer dans le panier du Air Fryer. (si vous avez un petit Air Fryer, vous devrez les cuire un par un). Vaporiser les filets avec un spray faible en calories, fermer le Air Fryer et cuire pendant 10 minutes.
- 6
Retourner et cuire pendant 3-4 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que ce soit cuit.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 212 kcal |
| Protéines | 35 g |
| Matières grasses | 3 g |
| Sodium | 91 mg |
| Fibres | 1 g |
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