Frites de courge butternut au Air Fryer
Envie d'une gâterie sans culpabilité ? Ces frites de courge butternut à la friteuse à air offrent une saveur intense en seulement 17 minutes ! Savourez-les comme collation saine ou accompagnement sans gluten – une recette facile à la friteuse à air qui convient à tous les régimes alimentaires avec des ingrédients simples comme la courge butternut, l'huile d'olive et des épices savoureuses. Parfait pour une gâterie rapide et végétale !
Informations Diététiques
Portions:
- 1
Préchauffer le Air Fryer à 200°C.
- 2
Combiner tous les ingrédients dans un bol et mélanger pour s'assurer que la courge est bien enrobée.
- 3
Ajouter les frites de courge butternut au panier du Air Fryer, en veillant à ce qu'elles soient en une seule couche. Vous devrez peut-être les cuire par lots, selon la taille de votre Air Fryer.
- 4
Cuire pendant 15-20 minutes, en veillant à retourner toutes les 5 minutes. Vous pouvez cuire plus longtemps si vous voulez que les bords caramélisent.
- 5
Préchauffer à 200°C / Chaleur tournante 180°C / gaz 6.
- 6
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, en remuant pour bien enrober la courge.
- 7
Placer la courge butternut en une seule couche sur une plaque de cuisson.
- 8
Cuire au four préchauffé pendant 20-25 minutes, en retournant à mi-cuisson ou jusqu'à ce que ce soit cuit.
- 9
Servir votre courge butternut rôtie au four chaude et savourer.
| Nutriment | Quantité |
|---|---|
| Calories | 80 kcal |
| Protéines | 1 g |
| Matières grasses | 4 g |
| Sodium | 5 mg |
| Fibres | 2 g |
| Sucre | 2 g |
Vous Aimerez Aussi
Envie d'un repas sain et délicieux que toute la famille adorera ? Cette recette de poisson croustillant et doré à la friteuse à air offre un poisson parfaitement cuit, avec un extérieur croustillant et satisfaisant et un intérieur léger et feuilleté. Prête en seulement 18 minutes, cette recette facile à la friteuse à air est non seulement rapide, mais elle s'adapte également à divers besoins alimentaires. Préparez-vous à déguster le meilleur poisson croustillant, en toute simplicité !
Découvrez comment **faire bouillir des cuisses de poulet** pour obtenir des **cuisses de poulet incroyablement tendres** à chaque fois ! Cette **recette facile de cuisses de poulet** est parfaite pour un repas rapide et riche en protéines, qui s'intègre sans effort aux régimes sans gluten, sans produits laitiers, sans œufs, riches en protéines et paléo. Prêt en un clin d'œil, vous serez étonné de la simplicité pour obtenir des résultats juteux et savoureux.
Vous cherchez un dîner sans stress et plein de saveur ? Notre recette de *crockpot chicken fajitas* est la solution parfaite. Préparez ces délicieuses *slow cooker chicken fajitas* avec peu d'ingrédients et savourez un repas *riche en protéines* et *sans produits laitiers*, idéal pour un régime *flexitarien*. Voici une *easy chicken fajitas recipe* que vous adorerez !
Envie d'un classique réconfortant mais recherchez une option plus légère ? Cette recette de **pain de viande au poulet** est la solution ! Nous avons pris la **recette traditionnelle du pain de viande** et lui avons donné une cure de jouvence saine en utilisant de la **recette de poulet haché**, ce qui en fait un repas délicieux et nutritif que toute la famille adorera. C'est tellement **facile de faire un pain de viande** et prêt en un peu plus d'une heure !