Pollo y Patatas Mediterráneo en Olla Instantánea
¿Antojo de un sabor mediterráneo sin pasar horas en la cocina? ¡Esta receta de Pollo y Patatas en Instant Pot ofrece una comida vibrante y sabrosa en una sola olla y en cuestión de minutos! Perfecta para una cena de pollo rápida, sin lácteos y sin gluten, esta sencilla receta de pollo presenta muslos de pollo tiernos y patatas nuevas infusionadas con miel, ajo y pimentón ahumado. ¡Prepárate para disfrutar de una receta familiar que está lista en tan solo 19 minutos!
Información Dietética
Porciones:
- 1
En un bol, combina 1 cucharada de aceite de oliva con sal, pimentón ahumado y especias.
- 2
Añade los muslos de pollo y cúbrelos bien.
- 3
Calienta la otra cucharada de aceite en la olla instantánea usando el modo de salteado, luego añade los muslos de pollo y dóralos por ambos lados, durante unos 6 minutos en total.
- 4
Apaga la olla instantánea y retira el exceso de aceite.
- 5
Vierte el caldo de pollo y desglasa la olla instantánea.
- 6
Añade el resto de los ingredientes, coloca la tapa, ciérrala y ajusta la válvula a la posición de sellado.
- 7
Ajusta la olla instantánea a presión manual, alta presión durante 8 minutos.
- 8
Cuando termine, permite una liberación de presión natural de 5 minutos. Luego realiza una liberación rápida de presión para eliminar cualquier presión restante.
- 9
Retira todos los ingredientes de la olla instantánea y ajústala al modo de salteado.
- 10
Prepara una pasta con 1 cucharada de maicena y agua, y añádela a la olla instantánea.
- 11
Cocina en modo de salteado hasta que espese, removiendo ocasionalmente para evitar que se queme.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 273 kcal |
| Proteínas | 24 g |
| Grasas | 10 g |
| Sodio | 163 mg |
| Fibra | 2 g |
| Azúcar | 7 g |
También Te Encantará
¿Anhelas una comida saludable y deliciosa que a toda la familia le encante? Esta receta de pescado crujiente y dorado en freidora de aire ofrece pescado perfectamente cocido, con una satisfactoria capa crujiente por fuera y un interior ligero y escamoso. Lista en solo 18 minutos, esta sencilla receta para freidora de aire no solo es rápida sino que también se adapta a diversas necesidades dietéticas. ¡Prepárate para disfrutar del mejor pescado crujiente, hecho de forma sencilla!
Descubre cómo **hervir muslos de pollo** para crear ¡muslos de pollo increíblemente **tiernos** cada vez! Esta **receta fácil de muslos de pollo** es perfecta para una comida rápida y rica en proteínas que se adapta sin esfuerzo a dietas sin gluten, sin lácteos, sin huevo, altas en proteínas y paleo. Listos en un instante, te sorprenderá lo simple que es lograr resultados jugosos y sabrosos.
¿Buscas una cena sin estrés y llena de sabor? Nuestra receta de *fajitas de pollo en olla de cocción lenta* es la solución perfecta. Prepara estas deliciosas *fajitas de pollo en cocción lenta* con pocos ingredientes y disfruta de una comida *alta en proteínas* y *sin lácteos*, ideal para una dieta *flexitariana*. ¡Aquí tienes una *receta fácil de fajitas de pollo* que te encantará!
¿Antojo de un clásico reconfortante pero buscando una opción más ligera? ¡Esta receta de **pastel de carne de pollo** es la respuesta! Hemos tomado la tradicional **receta de pastel de carne** y le hemos dado un giro saludable usando **receta de pollo molido**, convirtiéndola en una comida deliciosa y nutritiva que toda la familia amará. ¡Es tan **fácil pastel de carne** de preparar y está listo en poco más de una hora!