Pescado crujiente y dorado en freidora de aire
¿Anhelas una comida saludable y deliciosa que a toda la familia le encante? Esta receta de pescado crujiente y dorado en freidora de aire ofrece pescado perfectamente cocido, con una satisfactoria capa crujiente por fuera y un interior ligero y escamoso. Lista en solo 18 minutos, esta sencilla receta para freidora de aire no solo es rápida sino que también se adapta a diversas necesidades dietéticas. ¡Prepárate para disfrutar del mejor pescado crujiente, hecho de forma sencilla!
Información Dietética
Porciones:
- 1
Precalentar la freidora de aire a 400F / 200C.
- 2
Mezclar los primeros 5 ingredientes y luego agregarlos a una bolsa Ziploc.
- 3
Enjuagar el bagre, secar con palmaditas y agregar los filetes a la bolsa Ziploc.
- 4
Sellar la bolsa y luego agitar hasta que los filetes estén completamente cubiertos.
- 5
Colocar en la cesta de la freidora de aire. (si tienes una freidora pequeña, deberás cocinarlos de uno en uno). Rocía los filetes con spray bajo en calorías, cierra la freidora de aire y cocina durante 10 minutos.
- 6
Voltear y cocinar durante 3-4 minutos adicionales, o hasta que estén listos.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 212 kcal |
| Proteínas | 35 g |
| Grasas | 3 g |
| Sodio | 91 mg |
| Fibra | 1 g |
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