Cómo Hervir Brócoli
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Información Dietética
Porciones:
- 1
Llena una olla grande con agua con sal y llévala a ebullición a fuego alto.
- 2
Corta el brócoli y córtalo en trozos de tamaño similar.
- 3
Agrega los floretes de brócoli crudos al agua hirviendo y hierve durante 3-5 minutos, dependiendo de su tamaño.
- 4
Prueba la cocción alrededor de los 3 minutos.
- 5
Cocina más tiempo, según sea necesario, hasta que estén tan tiernos como desees.
- 6
Escurre el brócoli hervido y colócalo en un plato para servir.
- 7
Sazona como desees, luego sirve.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Sodio | 50 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Fibra | 4 g |
| Calorías | 52 kcal |
| Grasas | 1 g |
| Proteínas | 4 g |
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