Pescado y patatas fritas en freidora de aire
¿Antojo de la clásica comida reconfortante sin complicaciones? ¡Esta receta de pescado y patatas fritas en freidora de aire ofrece una perfección crujiente y dorada en solo 50 minutos! Disfruta de una experiencia de pescado y patatas fritas caseras y más saludable que a toda la familia le encantará, y con esta sencilla receta de pescado y patatas fritas, obtener ese crujido satisfactorio es más fácil de lo que crees.
Información Dietética
Porciones:
- 1
Precalentar la freidora de aire a 375 grados F / 190 grados C.
- 2
Pelar las patatas y cortarlas en patatas fritas.
- 3
Colocar en un bol y combinar con aceite y sal hasta que estén bien cubiertas. Luego, agregarlas en una sola capa dentro de la cesta de la freidora de aire.
- 4
Trabajando en lotes si es necesario, cocinar las patatas fritas durante 15-20 minutos o hasta que estén crujientes, volteándolas a la mitad del tiempo de cocción.
- 5
Retirar de la cesta de la freidora de aire y mantener caliente.
- 6
Combinar el pan rallado, la sal de ajo y el condimento italiano en un bol pequeño.
- 7
Verter el suero de leche en otro bol.
- 8
Secar los filetes de pescado con una toalla de papel y sumergirlos en el suero de leche, dejando que el exceso gotee.
- 9
Luego, rebozar ambos lados en la mezcla de pan rallado, presionando ligeramente hacia abajo para que se adhiera al pescado.
- 10
Rociar ligeramente ambos lados con aceite y agregar a la cesta de la freidora de aire. Cocinar durante 11-15 minutos hasta que estén dorados, volteándolos a la mitad del tiempo de cocción.
- 11
Precalentar la freidora de aire a 380 grados F / 190 grados C.
- 12
Agregar el pescado y cocinar durante 5 minutos.
- 13
Agregar las patatas fritas y cocinar durante 12–14 minutos, revolviéndolas suavemente en la cesta dos veces durante la cocción hasta que todo esté dorado, crujiente y bien cocido, y retirar.
- 14
Asegúrese también de voltear el pescado a la mitad de la cocción.
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 314 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 4 g |
| Sodio | 853 mg |
| Fibra | 4 g |
| Azúcar | 6 g |
También Te Encantará
¿Anhelas una comida saludable y deliciosa que a toda la familia le encante? Esta receta de pescado crujiente y dorado en freidora de aire ofrece pescado perfectamente cocido, con una satisfactoria capa crujiente por fuera y un interior ligero y escamoso. Lista en solo 18 minutos, esta sencilla receta para freidora de aire no solo es rápida sino que también se adapta a diversas necesidades dietéticas. ¡Prepárate para disfrutar del mejor pescado crujiente, hecho de forma sencilla!
Descubre cómo **hervir muslos de pollo** para crear ¡muslos de pollo increíblemente **tiernos** cada vez! Esta **receta fácil de muslos de pollo** es perfecta para una comida rápida y rica en proteínas que se adapta sin esfuerzo a dietas sin gluten, sin lácteos, sin huevo, altas en proteínas y paleo. Listos en un instante, te sorprenderá lo simple que es lograr resultados jugosos y sabrosos.
¿Buscas una cena sin estrés y llena de sabor? Nuestra receta de *fajitas de pollo en olla de cocción lenta* es la solución perfecta. Prepara estas deliciosas *fajitas de pollo en cocción lenta* con pocos ingredientes y disfruta de una comida *alta en proteínas* y *sin lácteos*, ideal para una dieta *flexitariana*. ¡Aquí tienes una *receta fácil de fajitas de pollo* que te encantará!
¿Antojo de un clásico reconfortante pero buscando una opción más ligera? ¡Esta receta de **pastel de carne de pollo** es la respuesta! Hemos tomado la tradicional **receta de pastel de carne** y le hemos dado un giro saludable usando **receta de pollo molido**, convirtiéndola en una comida deliciosa y nutritiva que toda la familia amará. ¡Es tan **fácil pastel de carne** de preparar y está listo en poco más de una hora!