Okra-Wurst-Gebratener Reis - Sierra-Leone-Aromen
Lust auf einen Hauch von Westafrika? Dieser Okraschoten-Wurst-Bratreis, voller Aromen aus Sierra Leone, ist in nur 35 Minuten fertig! Es ist ein unglaublich einfacher Bratreis, der sich für viele Ernährungsbedürfnisse eignet, da er glutenfrei, milchfrei und vieles mehr ist. Entdecken Sie dieses einfache afrikanische Rezept und bringen Sie heute Abend köstlichen Wurst-Okra-Bratreis auf Ihren Tisch!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Den Reis nach Packungsanweisung kochen (ca. 15 Minuten) und zum Abkühlen beiseite stellen.
- 2
Das Öl in der Bratpfanne erhitzen und die Würstchen ca. 4 Minuten anbraten, bis sie halb gar sind.
- 3
Okra und Frühlingszwiebeln hinzufügen und ca. 4 Minuten braten, dabei ein paar Mal umrühren.
- 4
Wenn die Okra gar ist, den abgekühlten Reis und Tamari-Sojasauce nach Geschmack hinzufügen und braten, bis der Reis durchgewärmt ist.
- 5
Mit etwas Chilisauce servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 406 kcal |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Natrium | 42 mg |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 1 g |
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