Wie man gefrorene Rosenkohl in der Mikrowelle kocht
Entdecken Sie mit dieser unglaublich einfachen Mikrowellen-Methode das Geheimnis perfekt zarter, gefrorener Rosenkohl! Ideal für geschäftige Wochenabende, ist diese glutenfreie Beilage in nur 10 Minuten fertig. Finden Sie heraus, wie Sie Mikrowellen-Rosenkohl zu einem Grundnahrungsmittel für schnelle, gesunde und köstliche Mahlzeiten machen können – es ist das einfachste Rosenkohlrezept, das Sie je ausprobieren werden!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Gießen Sie 60 ml Wasser in eine mittelgroße bis große mikrowellengeeignete Schüssel.
- 2
Geben Sie den Rosenkohl hinzu und decken Sie ihn mit Frischhaltefolie ab. Lassen Sie auf einer Seite eine Lücke, damit der Dampf entweichen kann.
- 3
In der Mikrowelle 4-8 Minuten erhitzen, bis der gewünschte Garzustand erreicht ist, dabei gelegentlich umrühren.
- 4
Überschüssiges Wasser abgießen, würzen und sofort servieren.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 51 kcal |
| Protein | 4 g |
| Fett | 1 g |
| Natrium | 30 mg |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 3 g |
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