Wie man Erbsen aus der Dose kocht
Verwandeln Sie Erbsen aus der Dose in nur 4 Minuten in eine köstliche Beilage! Dieses einfache Rezept für Erbsen aus der Dose, perfekt als schnelle, glutenfreie vegetarische Beilage, hebt eine einfache Zutat mit einem Hauch Butter und Knoblauch auf ein neues Level. Entdecken Sie, wie Sie Erbsen aus der Dose schnell und einfach zubereiten können, ideal als Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Öffnen Sie die Erbsendosen und gießen Sie sie in ein Sieb, um das Wasser zu entfernen.
- 2
Gießen Sie die Erbsen in eine Bratpfanne oder einen Kochtopf und fügen Sie Wasser, Butter und Gewürze hinzu.
- 3
Unter schwacher bis mittlerer Hitze rühren, bis die Butter geschmolzen ist, sich die Gewürze gründlich vermischt haben und die Erbsen durchgewärmt sind.
- 4
Öffnen Sie die Erbsen und gießen Sie sie in ein Sieb, um das Wasser aus der Dose zu entfernen.
- 5
Gießen Sie die Erbsen in eine mikrowellengeeignete Schüssel mit Wasser, Butter und Gewürzen. Wenn Ihre Schüssel einen Deckel hat, achten Sie darauf, ihn zu entlüften.
- 6
Die Erbsen 1 Minute in der Mikrowelle erhitzen und gut umrühren.
- 7
Falls erforderlich, in 30-Sekunden-Schritten weiterkochen, bis die Erbsen durchgewärmt und die Butter geschmolzen ist.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 157 kcal |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Natrium | 443 mg |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Zucker | 7 g |
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