Knuspriger goldener Fisch aus der Heißluftfritteuse
Lust auf eine gesunde und köstliche Mahlzeit, die die ganze Familie lieben wird? Dieses knusprige, goldbraune Airfryer-Fisch-Rezept liefert perfekt gegarten Fisch mit einer befriedigenden Knusprigkeit außen und einem leichten, flockigen Inneren. Dieses einfache Airfryer-Rezept ist in nur 18 Minuten zubereitet und nicht nur schnell, sondern berücksichtigt auch verschiedene Ernährungsbedürfnisse. Machen Sie sich bereit, den besten knusprigen Fisch zu genießen, ganz einfach!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
- 2
Die ersten 5 Zutaten vermischen und dann in einen Ziploc-Beutel geben.
- 3
Den Wels abspülen, trocken tupfen und die Filets in den Ziploc-Beutel geben.
- 4
Den Beutel verschließen und dann schütteln, bis die Filets vollständig bedeckt sind.
- 5
In den Frittierkorb legen. (Wenn Sie eine kleine Fritteuse haben, müssen Sie sie einzeln garen). Die Filets mit kalorienarmem Spray besprühen, die Heißluftfritteuse schließen und 10 Minuten garen.
- 6
Wenden und weitere 3-4 Minuten garen, oder bis sie gar sind.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 212 kcal |
| Protein | 35 g |
| Fett | 3 g |
| Natrium | 91 mg |
| Ballaststoffe | 1 g |
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