Pork Koteletts aus der Heißluftfritteuse
Lust auf eine schnelle und sättigende Mahlzeit? Diese Schweinekoteletts aus der Heißluftfritteuse liefern saftige, geschmackvolle Perfektion in nur 14 Minuten! Dieses einfache Heißluftfritteusen-Rezept verwandelt einfache, ohne Knochen zubereitete Schweinekoteletts in ein gesundes und köstliches Abendessen, perfekt für geschäftige Wochentage. Machen Sie sich bereit, einige leckere Schweinekoteletts ohne viel Aufwand zu genießen!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 180 °C vor.
- 2
Vermischen Sie Mandelmehl, Parmesan, Paprika, Kräuter der Provence, Creole- oder andere Gewürze.
- 3
Besprühen Sie beide Seiten der Schweinekoteletts leicht mit einem kalorienkontrollierten Kochspray (oder, wenn Sie keine kalorienkontrollierte Diät einhalten, reiben Sie sie mit Olivenöl ein).
- 4
Bedecken Sie beide Seiten der Schweinekoteletts mit der Panade und legen Sie die Koteletts in den Korb der Heißluftfritteuse. Achten Sie darauf, dass sich die Schweinekoteletts nicht berühren.
- 5
Die Garzeit kann zwischen 8 und 12 Minuten betragen, je nach Dicke der Schweinekoteletts. Meine brauchten 9 Minuten. Wenn Sie diese das erste Mal zubereiten, empfehle ich, mit 8 Minuten zu beginnen und dann den Garzustand zu überprüfen.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 431 kcal |
| Protein | 56 g |
| Fett | 20 g |
| Natrium | 247 mg |
| Ballaststoffe | 2 g |
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