Butternusskürbis-Pommes aus der Heißluftfritteuse
Lust auf einen schuldfreien Genuss? Diese Butternuss-Kürbis-Pommes aus der Heißluftfritteuse bieten vollen Geschmack in nur 17 Minuten! Genieße sie als gesunden Snack oder glutenfreie Beilage – ein einfaches Heißluftfritteusen-Rezept, das mit einfachen Zutaten wie Butternuss-Kürbis, Olivenöl und herzhaften Gewürzen zu jeder Ernährungsweise passt. Perfekt für einen schnellen, pflanzlichen Genuss!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heißluftfritteuse auf 200 °C vorheizen.
- 2
Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen und gut vermengen, um sicherzustellen, dass der Kürbis gut bedeckt ist.
- 3
Die Butternusskürbis-Pommes in den Frittierkorb geben und darauf achten, dass sie in einer einzigen Schicht liegen. Möglicherweise müssen Sie sie in Portionen garen, je nach Größe Ihrer Heißluftfritteuse.
- 4
15-20 Minuten garen und dabei alle 5 Minuten wenden. Sie können sie länger garen, wenn Sie möchten, dass die Ränder karamellisieren.
- 5
Ofen auf 200 °C / Umluft 180 °C / Gas Stufe 6 vorheizen.
- 6
In einer Schüssel alle Zutaten vermischen und gut vermengen, um den Kürbis zu bedecken.
- 7
Den Butternusskürbis in einer einzigen Schicht auf ein Backblech legen.
- 8
Im vorgeheizten Ofen 20-25 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden oder bis er gar ist.
- 9
Servieren Sie Ihren im Ofen gerösteten Butternusskürbis warm und genießen Sie ihn.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 80 kcal |
| Protein | 1 g |
| Fett | 4 g |
| Natrium | 5 mg |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 2 g |
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