Butternusskürbis aus der Heißluftfritteuse
Auf der Suche nach der perfekten Beilage für das Weihnachtsessen? Dieses Butternusskürbis-Rezept aus der Heißluftfritteuse ist schnell, einfach und beeindruckt garantiert! In nur 35 Minuten fertig, ist dieser geröstete Butternusskürbis perfekt gewürzt und bietet eine köstliche vegane und glutenfreie Option für alle am Tisch. Genießen Sie diesen Ahornsirup-Butternusskürbis mit Thymian und fügen Sie sogar Walnüsse für einen extra Knusper hinzu!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 190 Grad Celsius vor.
- 2
Schneiden Sie den Butternusskürbis der Länge nach in zwei Hälften und kratzen Sie die Kerne heraus.
- 3
Bestreichen Sie die Butternusskürbishälften mit Olivenöl und legen Sie sie mit der Schnittfläche nach oben in den Korb der Heißluftfritteuse.
- 4
Legen Sie ein paar Thymianzweige auf jede Hälfte, beträufeln Sie sie mit Ahornsirup und bestreuen Sie sie mit etwas Salz.
- 5
Kochen Sie sie 25-30 Minuten lang oder bis sie weich sind.
- 6
Falls gewünscht: Etwa 8 Minuten vor Ende der Garzeit die Walnussstücke mit Ahornsirup bestreichen und in die Aushöhlung jeder Hälfte legen.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 95 kcal |
| Protein | 1 g |
| Fett | 2 g |
| Natrium | 6 mg |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 7 g |
Das könnte Ihnen auch gefallen
Suchst du nach einer schnellen und gesunden Art, Brokkoli zu genießen? Mit diesem **einfachen Brokkoli-Rezept** lernst du, **wie man Brokkoli kocht**, und das in nur 20 Minuten perfekt. Du erhältst einen **zarten Brokkoli**, der jedes Gericht ergänzt, außerdem ist er natürlich **glutenfrei** und für **vegane** und **vegetarische** Ernährungsweisen geeignet. Eine gesunde und leckere Option für die ganze Familie!
Lust auf eine köstliche und gesunde Mahlzeit in wenigen Minuten? Entdecke **wie man Kichererbsen kocht** mit diesem unglaublich **einfachen Kichererbsenrezept**! Verwandle **Kichererbsen aus der Dose** in ein geschmackvolles Gericht, gewürzt mit aromatischen Gewürzen. Dieses **7-Minuten-Rezept** ist von Natur aus **vegan, vegetarisch und glutenfrei** und somit perfekt für ein **schnelles Kichererbsengericht** an jedem Wochentag.
Sehnen Sie sich nach perfekt **knusprigen Pommes aus der Heißluftfritteuse** in wenigen Minuten? Verwandeln Sie gewöhnliche **Tiefkühl-Pommes** mit diesem **einfachen Heißluftfritteuse-Rezept** in eine goldbraune Beilage! Machen Sie sich bereit, dieses **13-Minuten-Rezept** für **Pommes aus der Heißluftfritteuse** zu genießen, die unwiderstehlich lecker und vegetarierfreundlich sind – der perfekte, schnelle und sättigende Genuss.
Suchst du nach einer einfachen und schnellen Beilage? Lerne, wie man **cook canned carrots** in nur 20 Minuten zubereitet, und genieße zarte und köstliche **sweet carrots**. Dieses **easy carrots recipe** für **canned carrots** im Stil der **amerikanischen Küche** ist perfekt als **side dish** und ist **gluten-free**, ideal für alle!