Butternusskürbis aus der Heißluftfritteuse
Auf der Suche nach der perfekten Beilage für das Weihnachtsessen? Dieses Butternusskürbis-Rezept aus der Heißluftfritteuse ist schnell, einfach und beeindruckt garantiert! In nur 35 Minuten fertig, ist dieser geröstete Butternusskürbis perfekt gewürzt und bietet eine köstliche vegane und glutenfreie Option für alle am Tisch. Genießen Sie diesen Ahornsirup-Butternusskürbis mit Thymian und fügen Sie sogar Walnüsse für einen extra Knusper hinzu!
Ernährungsinformationen
Portionen:
- 1
Heizen Sie Ihre Heißluftfritteuse auf 190 Grad Celsius vor.
- 2
Schneiden Sie den Butternusskürbis der Länge nach in zwei Hälften und kratzen Sie die Kerne heraus.
- 3
Bestreichen Sie die Butternusskürbishälften mit Olivenöl und legen Sie sie mit der Schnittfläche nach oben in den Korb der Heißluftfritteuse.
- 4
Legen Sie ein paar Thymianzweige auf jede Hälfte, beträufeln Sie sie mit Ahornsirup und bestreuen Sie sie mit etwas Salz.
- 5
Kochen Sie sie 25-30 Minuten lang oder bis sie weich sind.
- 6
Falls gewünscht: Etwa 8 Minuten vor Ende der Garzeit die Walnussstücke mit Ahornsirup bestreichen und in die Aushöhlung jeder Hälfte legen.
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorien | 95 kcal |
| Protein | 1 g |
| Fett | 2 g |
| Natrium | 6 mg |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 7 g |
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