Запіканка з овочів у мікрохвильовій печі
Не можете знайти **вегетаріанську другу страву**, яка була б смачною та підходила для вашого напруженого графіка? Цей **запечений овочевий мікс у мікрохвильовці** – відповідь! Готується всього за лічені хвилини, ця **легка овочева запіканка** ідеально підходить для **швидкого обіду** або ситної вечері, легко привносячи середземноморські смаки на ваш стіл.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати запіканку з овочів у мікрохвильовій печі, спочатку наріжте баклажани вздовж на скибочки товщиною 2 см 1. Наріжте перець, видаливши насіння та внутрішні волокна, а картоплю на кружечки товщиною близько 1 см 2. Також наріжте проволу на рівні скибочки 3.
- 2
Змастіть маслом форму для випічки розміром 27x10 см 4 і посипте панірувальними сухарями 5. Покладіть баклажани на дно, додайте трохи олії та приправте сіллю та перцем 6.
- 3
Акуратно викладіть скибочки проволи на баклажани, посипте панірувальними сухарями 7 і додайте тертий пармезан 8. Також покладіть кабачки 9.
- 4
Налийте трохи олії 10, приправте сіллю та перцем. Додайте проволу, панірувальні сухарі та тертий пармезан 11. Також покладіть скибочки перцю 12, знову налийте трохи олії, знову приправте сіллю та перцем, потім викладіть скибочки проволи. Знову посипте панірувальними сухарями та тертим пармезаном.
- 5
Накрийте картоплею 13, потім приправте олією, сіллю, перцем, панірувальними сухарями та тертим пармезаном 14. Готуйте в мікрохвильовій печі при 650 Вт протягом 20 хвилин. Потім продовжуйте готувати в режимі гриля ще 3 хвилини. Ваша запіканка з овочів у мікрохвильовій печі готова до вживання 15.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Складно знайти **швидку** та корисну страву? Ці **креветки в мікрохвильовці** готові за лічені хвилини та вибухають смаком! Цей **простий рецепт креветок** є природно безглютеновим і ідеальним як високобілковий, низьковуглеводний другий курс, який сподобається всій родині. Дізнайтеся, як приготувати цю просту, смачну страву!
Готово всього за 40 хвилин, **Microwave Sea Bream** - це здорова і легка друга страва, ідеальна для тих, хто шукає **безглютенове** та багате на білок рішення. Відкрийте для себе найпростіший та найшвидший **рецепт з морським лящем**, який ви коли-небудь куштували: вибух смаку з картоплею, лимоном та ароматичними травами, прямо з мікрохвильовки на ваш стіл!