Скумбрія в духовці
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати скумбрію в духовці, спочатку вимийте та висушіть помідори, потім наріжте їх дуже маленькими кубиками 1. Перекладіть їх у миску та додайте каперси 2, чорні оливки, нарізані кружальцями, та оливкову олію 3.
- 2
Перемішайте все 4. Вимийте та висушіть філе скумбрії, акуратно розкладіть їх на деку, застеленому папером для випічки, та посоліть 5. Покрийте кожне філе начинкою, розподіляючи її чайною ложкою 6.
- 3
Додайте кілька гілочок свіжого чебрецю 7 і запікайте в статичній духовці при 180°C протягом 15 хвилин 8. Ось і готова скумбрія в духовці 9, подавайте її з свіжими овочами!
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Складно знайти **швидку** та корисну страву? Ці **креветки в мікрохвильовці** готові за лічені хвилини та вибухають смаком! Цей **простий рецепт креветок** є природно безглютеновим і ідеальним як високобілковий, низьковуглеводний другий курс, який сподобається всій родині. Дізнайтеся, як приготувати цю просту, смачну страву!
Готово всього за 40 хвилин, **Microwave Sea Bream** - це здорова і легка друга страва, ідеальна для тих, хто шукає **безглютенове** та багате на білок рішення. Відкрийте для себе найпростіший та найшвидший **рецепт з морським лящем**, який ви коли-небудь куштували: вибух смаку з картоплею, лимоном та ароматичними травами, прямо з мікрохвильовки на ваш стіл!
Шукаєте другу страву, яка смачна та корисна? Наш **рецепт скумбрії** з перцем, персиками та базиліком – це вибух середземноморських смаків, ідеальний для легкої, але смачної вечері. **Скумбрія з перцем** і фруктами, яку легко та швидко приготувати, є оригінальною альтернативою для насолоди синьою рибою всього за 60 хвилин! Дізнайтеся, як приготувати цю чудову **скумбрію з персиками** та овочами!