Морський окунь у фритюрниці
Шукаєте легку та смачну вечерю, яка готується миттєво? Цей **рецепт тріски** для **аерофритюрниці** - ваша відповідь! Простий, але ситний **рецепт за 25 хвилин**, ідеальний для здорової та смачної страви будь-якого дня тижня. Дізнайтеся, як приготувати цей **простий рецепт тріски** та насолоджуйтеся смачною вечерею без стресу вже сьогодні.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Щоб приготувати морського окуня у фритюрниці, наріжте філе риби на менші шматки, приблизно 6 см 1. Покладіть шматки риби в форму для випічки і приправте оливковою олією 2, добре помасажуйте, щоб рівномірно змастити їх 3.
- 2
Подрібніть петрушку 4 і додайте її до панірувальних сухарів 5, посоліть панірування 6.
- 3
Поперчіть 7, потім приправте оливковою олією 8 і білим вином 9.
- 4
Добре перемішайте панірування 10 і вилийте половину на шматки морського окуня 11, добре перемішайте, щоб панірувальні сухарі прилипли 12.
- 5
Вимийте і обріжте кабачки 13, потім наріжте їх кружальцями товщиною приблизно пів сантиметра 14. Покладіть їх у миску і приправте оливковою олією 15.
- 6
Вилийте решту ароматизованої панірування 16 і перемішайте, щоб вона добре прилипла до кабачків 17. Тепер покладіть шматки риби в кошик фритюрниці 18 (ми використовували фритюрницю ємністю 6 літрів). Відрегулюйте відповідно до розміру вашої фритюрниці, риба не повинна перекриватися; якщо фритюрниця недостатньо велика, можливо, доведеться готувати в кілька прийомів.
- 7
Вилийте паніровані кружальця кабачків у вільний простір 19, намагаючись не перекривати їх занадто сильно. Готуйте 15 хвилин при 180°, поки не підрум'яниться 20. Морський окунь у фритюрниці готовий до вживання з хрусткими кабачками 21
| Поживні речовини | Кількість |
|---|
Вам також сподобається
Насолоджуйтеся смаком **запеченої макрелі**, середземноморської насолоди, готової всього за 30 хвилин! Цей **простий рецепт макрелі** перетворює прості інгредієнти на смачну, корисну страву, ідеальну для будь-якого буднього дня. Відкрийте для себе наш **швидкий рецепт макрелі** та насолоджуйтесь стравою, яка одночасно смачна та корисна для вас!
Цибуля, фарширована по-лігурійськи, з ніжною начинкою з картоплі та мортадели, – чудовий рецепт утилізації продуктів, ідеальний для перетворення залишків на вишукану страву! Спробуйте приготувати цю фаршировану цибулю, смачне переосмислення кулінарії з використанням залишків. Ідеально підходить для ситної трапези, ця фарширована по-лігурійськи цибуля здивує вас своєю простотою та смаком.
Складно знайти **швидку** та корисну страву? Ці **креветки в мікрохвильовці** готові за лічені хвилини та вибухають смаком! Цей **простий рецепт креветок** є природно безглютеновим і ідеальним як високобілковий, низьковуглеводний другий курс, який сподобається всій родині. Дізнайтеся, як приготувати цю просту, смачну страву!
Готово всього за 40 хвилин, **Microwave Sea Bream** - це здорова і легка друга страва, ідеальна для тих, хто шукає **безглютенове** та багате на білок рішення. Відкрийте для себе найпростіший та найшвидший **рецепт з морським лящем**, який ви коли-небудь куштували: вибух смаку з картоплею, лимоном та ароматичними травами, прямо з мікрохвильовки на ваш стіл!