Оксамитовий суп з гарбуза Кабоча
Загорніться в тепло з цим **оксамитовим супом з гарбуза кабоча**, затишною стравою, ідеальною для холодних днів! Секретний інгредієнт? Ложка арахісової пасти, яка підносить цей простий **зимовий гарбузовий суп** на новий рівень вершкової насолоди. Готується всього за 40 хвилин, цей **веганський суп з кабочі** – смачна та легка страва без глютену та молочних продуктів, яку полюблять усі члени родини.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Нагрійте олію і обсмажте цибулю приблизно 5 хвилин, поки вона не стане м'якою
- 2
Додайте часник і гарбуз Кабоча і обсмажте протягом кількох хвилин.
- 3
Додайте бульйон і арахісову пасту, приправте за смаком, добре перемішайте, накрийте кришкою і тушкуйте 25 хвилин або поки гарбуз не приготується.
- 4
Дайте супу охолонути, перш ніж збивати його до бажаної гладкості.
- 5
Подавайте теплим.
- 6
Додайте всі інгредієнти в чашу мультиварки. Додайте арахісову пасту в останню чергу зверху і не перемішуйте.
- 7
Помістіть кришку на мультиварку та зафіксуйте. Встановіть клапан на «герметизацію».
- 8
Виберіть кнопку ручного або приготування під тиском (залежно від моделі мультиварки), виберіть високий тиск і встановіть таймер на 7 хвилин.
- 9
Коли час приготування закінчиться, виконайте швидке скидання тиску.
- 10
Потім дайте супу з гарбуза охолонути протягом кількох хвилин, перш ніж подрібнити його за допомогою занурювального блендера.
- 11
Розкладіть у миски, додайте начинку на ваш вибір і подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 218 ккал |
| Білки | 6 г |
| Жири | 9 г |
| Натрій | 106 мг |
| Клітковина | 5 г |
| Цукор | 6 г |
Вам також сподобається
Побалуйте себе найсмачнішою американською домашньою їжею з цими **індичими крильцями під соусом**! Цей рецепт **індичих крилець у південному стилі** пропонує вам ніжні, соковиті **індичі крильця з підливою**, ідеально підходящі для ситної, **безглютенової** сімейної трапези. Готові трохи більше, ніж за дві години, ці **індичі крильця** приправлені до досконалості та запечені до золотистого кольору. Насолоджуйтесь смачним смаком домашньої смакоти!
Перетворіть залишки індички з Дня подяки на апетитні **індичі котлети** за цим неймовірно **простим рецептом індичих котлет**! Готові всього за 20 хвилин, ці універсальні котлети можна приготувати до золотистої досконалості у вашій **індичі котлети в аерофритюрниці** або на плиті. Насолоджуйтесь смачною, **високобілковою індичою котлетою** та стравою з **низьким вмістом вуглеводів з індичими котлетами**, максимально використовуючи святкову трапезу!
Прагнете ситної, багатої на білок страви? Цей **рецепт крилець індички в аерофритюрі** подарує неймовірно **соковиті крильця індички** з чудово **хрусткими крильцями індички** менш ніж за годину! Ідеально підходить для швидкої, **безглютенової** та **низьковуглеводної** вечері у будній день або для святкового застілля під час гри, ці **прості крильця індички** приправлені до досконалості та готові всього за 40 хвилин.
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.