Курячі тендери зі смаком лимона, часнику та вершкового масла на плиті
Прагнете смачної та легкої вечері? Ці курячі тендери з **лимонно-часниковим маслом** гарантовано сподобаються всім і будуть готові всього за 20 хвилин! Цей **простий рецепт курки** не тільки вибухає смаком, але й враховує різні дієтичні потреби, будучи безглютеновим, кето та палео-френдлі. Насолоджуйтесь цим рецептом **швидких курячих тендерів** як простою сенсацією на плиті, ідеально підходящою для **20-хвилинної страви** будь-якого вечора тижня!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Додайте курку, цибульний порошок, сіль, чебрець, перець і паприку у велику миску і перемішайте все, щоб поєднати.
- 2
Розтопіть вершкове масло та оливкову олію разом у великій сковороді на середньому вогні, потім обсмажуйте курячі тендери у два прийоми по 5-7 хвилин кожен раз, перевертаючи тендери на половині.
- 3
Вийміть курку зі сковороди та відкладіть. Додайте часник, перемішайте і готуйте близько 30 секунд або поки він не стане ароматним.
- 4
Додайте курячий бульйон і лимонний сік і дайте йому покипіти близько 5 хвилин або поки він не зменшиться.
- 5
Додайте курку назад на сковороду, потім переверніть її вперед і назад, щоб переконатися, що вона покрита соусом з лимона та часнику.
- 6
Подавайте зі свіжим чебрецем для гарніру, якщо бажаєте.
- 7
Розігрійте аерофритюрницю до 400F / 200C.
- 8
Помістіть курку та сухі приправи в миску та перемішайте.
- 9
Злегка збризніть кошик і обережно розкладіть суху приправлену курку, намагаючись не переповнювати лоток.
- 10
Готуйте 5-7 хвилин, перевертаючи на половині. Готуйте партіями, якщо потрібно.
- 11
Поки курка готується, приготуйте соус, змішавши вершкове масло, часник, лимонний сік і курячий бульйон у сковороді.
- 12
Вийміть курку з аерофритюрниці та покрийте соусом перед подачею на стіл
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 265 ккал |
| Білки | 32 г |
| Жири | 14 г |
| Натрій | 508 мг |
| Клітковина | 1 г |
| Цукор | 1 г |
Вам також сподобається
Прагнете здорової та смачної страви, яка сподобається всій родині? Цей рецепт хрумкої золотистої риби в аерофритюрниці забезпечує ідеально приготовану рибу, що може похвалитися апетитною хрусткою скоринкою зовні та легкою, шаруватою серединою. Готовий всього за 18 хвилин, цей простий рецепт для аерофритюрниці не тільки швидкий, але й враховує різноманітні дієтичні потреби. Будьте готові насолоджуватися найкращою хрусткою рибою, приготованою просто!
Дізнайтеся, як **варити курячі стегна**, щоб кожного разу отримувати неймовірно **м'які курячі стегна**! Цей **легкий рецепт курячих стегон** ідеально підходить для швидкої, багатої на білок страви, яка легко вписується в безглютенову, безмолочну, безяєчну, високобілкову та палео дієти. Готові миттєво, ви будете вражені, наскільки просто досягти соковитих, ароматних результатів.
Шукаєте вечерю без стресу, сповнену смаку? Наш рецепт *курячих фахітас у повільній пічці* - ідеальне рішення. Приготуйте ці смачні *курячі фахітас у мультиварці* з кількох інгредієнтів і насолоджуйтеся стравою з *високим вмістом білка* та *без молочних продуктів*, ідеальною для *флекситаріанської* дієти. Ось вам *простий рецепт курячих фахітас*, який вам сподобається!
Прагнете класичної страви, але хочете щось легше? Цей рецепт **курячого м’ясного хліба** - відповідь! Ми взяли традиційний **рецепт м’ясного хліба** і зробили його кориснішим, використовуючи **рецепт з курячим фаршем**, що робить його смачною та поживною стравою, яку полюбить уся родина. Готувати його так **легко м’ясний хліб**, і він буде готовий трохи більше ніж за годину!