Розігрійте смажену рибу в аерофритюрниці
Прагнете хрусткої смаженої риби без розмокання? Дізнайтеся, як ідеально розігріти смажену рибу в аерофритюрниці всього за 7 хвилин! Цей легкий рецепт риби перетворює залишки на смачну, багату на білок страву. Будьте готові насолодитися цим швидким рецептом риби, який повертає смак американської кухні прямо на ваш стіл!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Розігрійте аерофритюрницю до 320F / 160C.
- 2
Помістіть рибні філе в кошик або лоток аерофритюрниці, намагаючись залишити простір між ними.
- 3
Розігрівайте протягом 5-7 хвилин, обережно перевертаючи на півдорозі приготування.
- 4
Покладіть рибу на тарілку, вистелену паперовим рушником.
- 5
Розігрівайте рибу з інтервалом 30 секунд, перевертаючи кожен раз, поки риба не прогріється.
- 6
Розігрійте духовку до 350F / 180C і покладіть рибу на деко.
- 7
Розігрівайте рибу приблизно 15-20 хвилин або поки вона не прогріється.
- 8
Для додатково хрусткої риби розігрійте її на дротяній решітці, придатній для духовки.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 230 ккал |
| Білки | 10 г |
| Жири | 11 г |
| Натрій | 510 мг |
| Клітковина | 1 г |
| Цукор | 2 г |
Вам також сподобається
Прагнете ситної, багатої на білок страви? Цей **рецепт крилець індички в аерофритюрі** подарує неймовірно **соковиті крильця індички** з чудово **хрусткими крильцями індички** менш ніж за годину! Ідеально підходить для швидкої, **безглютенової** та **низьковуглеводної** вечері у будній день або для святкового застілля під час гри, ці **прості крильця індички** приправлені до досконалості та готові всього за 40 хвилин.
Загорніться в тепло з цим **оксамитовим супом з гарбуза кабоча**, затишною стравою, ідеальною для холодних днів! Секретний інгредієнт? Ложка арахісової пасти, яка підносить цей простий **зимовий гарбузовий суп** на новий рівень вершкової насолоди. Готується всього за 40 хвилин, цей **веганський суп з кабочі** – смачна та легка страва без глютену та молочних продуктів, яку полюблять усі члени родини.
Перетворіть залишки індички з Дня подяки на апетитні **індичі котлети** за цим неймовірно **простим рецептом індичих котлет**! Готові всього за 20 хвилин, ці універсальні котлети можна приготувати до золотистої досконалості у вашій **індичі котлети в аерофритюрниці** або на плиті. Насолоджуйтесь смачною, **високобілковою індичою котлетою** та стравою з **низьким вмістом вуглеводів з індичими котлетами**, максимально використовуючи святкову трапезу!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.