Як приготувати заморожену броколі
Чи задумуєтеся, як швидко та легко приготувати заморожену броколі? Цей вичерпний посібник покаже вам, як приготувати здорову страву, придатну для безглютенової та низьковуглеводної дієти. Відкрийте секрет, щоб насолодитися смачною стравою із замороженої броколі за лічені хвилини.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Наповніть каструлю з солоною водою.
- 2
Помістіть заморожені суцвіття броколі у воду і доведіть до кипіння.
- 3
Коли вода закипить, встановіть таймер на 1 хвилину. Перевірте шматочок броколі на готовність (вона повинна бути ніжно-хрусткою).
- 4
Якщо приготовано до вашого смаку, негайно злийте воду і подавайте.
- 5
Помістіть ¼ склянки води в миску, придатну для мікрохвильової печі.
- 6
Додайте заморожену броколі і посипте суцвіття броколі сіллю.
- 7
Накрийте миску харчовою плівкою, залишивши проміжок на одному краю, щоб виходив пар.
- 8
Готуйте в мікрохвильовій печі на високій потужності протягом 2 хвилин і 30 секунд, потім перевірте на готовність.
- 9
Продовжуйте готувати з інтервалами 30-45 секунд, поки не приготуєте до вашого смаку.
- 10
Зазвичай це займає близько 5 хвилин.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Натрій | 37 мг |
| Цукор | 2 г |
| Клітковина | 3 г |
| Калорії | 39 ккал |
| Жири | 1 г |
| Білки | 3 г |
Вам також сподобається
Забажалося швидкого та корисного гарніру? Ці **заморожені брюссельські капустки, запечені в духовці**, пропонують хрустку досконалість та горіховий смак прямо з вашого морозильника всього за кілька хвилин. Насолоджуйтесь цією **легкою гарнірною стравою**, яка смакує та підходить майже до будь-яких дієтичних потреб. Це ідеальний спосіб додати чудовий та поживний **вегетаріанський** варіант до будь-якої страви з мінімальними зусиллями. Готуйтеся запікати трохи **замороженої брюссельської капусти**!
Прагнете ідеально пухкого та вершкового картопляного пюре? Цей рецепт картопляного пюре в Instant Pot забезпечує неймовірний смак всього за 20 хвилин! Це простий рецепт картопляного пюре, який є вегетаріанським, безглютеновим і навіть пропонує веганський варіант. Готуйтеся до найкращого картопляного пюре в Instant Pot, яке ви коли-небудь куштували!
Шукаєте корисний, смачний і надзвичайно швидкий гарнір? Ці заморожені брюссельська капуста у фритюрниці – ідеальне рішення, яке буде готове всього за 20 хвилин. Насолоджуйтесь хрумкою та ніжною брюссельською капустою прямо з морозилки на стіл! Цей простий рецепт у фритюрниці також без глютену та веганський.