Тушковані мексиканські чорні боби в Instant Pot
Бажаєте ситну та ароматну страву? Цей рецепт **легкого тушкованого чорного бобу** в **Instant Pot** – ідеальне рішення! Всього за 45 хвилин у вас буде смачний **веганський чорний бобовий гуляш**, готовий до споживання. Ідеально підходить для тих, хто шукає **глютен-free чорний бобовий гуляш**, поживний та без зайвих клопотів, цей рецепт "викинув і почав" вам сподобається.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Викладіть інгредієнти шарами, починаючи з бульйону, чорної квасолі, цибулі, часнику, орегано, копченої паприки, кмину, коріандру, пасти чіпотле (якщо використовуєте) та лаврового листя. Потім додайте нарізані кубиками помідори зверху і НЕ перемішуйте.
- 2
Закрийте кришку Instant Pot, встановіть клапан на герметизацію, виберіть режим приготування під тиском / вручну (залежить від моделі IP), виберіть високий тиск і встановіть таймер на 35 хвилин.
- 3
Дозвольте повністю природне вивільнення тиску (NPR).
- 4
Відкрийте Instant Pot, відрегулюйте приправи, перемішайте тушковані чорні боби в Instant Pot і подавайте.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 228 ккал |
| Білки | 13 г |
| Жири | 1 г |
| Натрій | 686 мг |
| Клітковина | 10 г |
| Цукор | 5 г |
Вам також сподобається
Прагнете ситної, багатої на білок страви? Цей **рецепт крилець індички в аерофритюрі** подарує неймовірно **соковиті крильця індички** з чудово **хрусткими крильцями індички** менш ніж за годину! Ідеально підходить для швидкої, **безглютенової** та **низьковуглеводної** вечері у будній день або для святкового застілля під час гри, ці **прості крильця індички** приправлені до досконалості та готові всього за 40 хвилин.
Загорніться в тепло з цим **оксамитовим супом з гарбуза кабоча**, затишною стравою, ідеальною для холодних днів! Секретний інгредієнт? Ложка арахісової пасти, яка підносить цей простий **зимовий гарбузовий суп** на новий рівень вершкової насолоди. Готується всього за 40 хвилин, цей **веганський суп з кабочі** – смачна та легка страва без глютену та молочних продуктів, яку полюблять усі члени родини.
Перетворіть залишки індички з Дня подяки на апетитні **індичі котлети** за цим неймовірно **простим рецептом індичих котлет**! Готові всього за 20 хвилин, ці універсальні котлети можна приготувати до золотистої досконалості у вашій **індичі котлети в аерофритюрниці** або на плиті. Насолоджуйтесь смачною, **високобілковою індичою котлетою** та стравою з **низьким вмістом вуглеводів з індичими котлетами**, максимально використовуючи святкову трапезу!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.