Чорний лосось
Прагнете їжі ресторанної якості без зайвих клопотів? Цей рецепт чорного лосося дарує неймовірний смак всього за 10 хвилин! Це ідеальний простий рецепт лосося для швидкої вечері в будній день, який підходить майже до будь-якої дієти, включаючи безглютенову, безмолочну, низьковуглеводну та кето. Готуйтеся насолоджуватися корисним рецептом лосося, який є одночасно смачним і неймовірно простим!
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Висушіть філе лосося і покладіть на тарілку або в миску.
- 2
Нанесіть спеції на обидві сторони риби, поки вона не покриється рівномірно.
- 3
Нагрійте олію на великій сковороді на середньо-сильному вогні.
- 4
Додайте філе шкірою вниз і готуйте 3-4 хвилини, поки лосось не буде готовий наполовину. Ви побачите лінію, де він наполовину приготований, і блідо-рожевий колір з'явиться на половині філе лосося (див. фотографії після розділу з порадами).
- 5
Переверніть філе лосося і готуйте ще 3-4 хвилини, поки воно не приготується повністю і не утвориться гарна коричнева (але не зовсім чорна) скоринка. Зверніть увагу: товстіші філе можуть потребувати додаткових кількох хвилин для приготування, і вам може знадобитися зменшити вогонь, щоб лосось не підгорів, перш ніж приготується повністю.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 196 ккал |
| Білки | 23 г |
| Жири | 11 г |
| Натрій | 583 мг |
Вам також сподобається
Прагнете ситної, багатої на білок страви? Цей **рецепт крилець індички в аерофритюрі** подарує неймовірно **соковиті крильця індички** з чудово **хрусткими крильцями індички** менш ніж за годину! Ідеально підходить для швидкої, **безглютенової** та **низьковуглеводної** вечері у будній день або для святкового застілля під час гри, ці **прості крильця індички** приправлені до досконалості та готові всього за 40 хвилин.
Загорніться в тепло з цим **оксамитовим супом з гарбуза кабоча**, затишною стравою, ідеальною для холодних днів! Секретний інгредієнт? Ложка арахісової пасти, яка підносить цей простий **зимовий гарбузовий суп** на новий рівень вершкової насолоди. Готується всього за 40 хвилин, цей **веганський суп з кабочі** – смачна та легка страва без глютену та молочних продуктів, яку полюблять усі члени родини.
Перетворіть залишки індички з Дня подяки на апетитні **індичі котлети** за цим неймовірно **простим рецептом індичих котлет**! Готові всього за 20 хвилин, ці універсальні котлети можна приготувати до золотистої досконалості у вашій **індичі котлети в аерофритюрниці** або на плиті. Насолоджуйтесь смачною, **високобілковою індичою котлетою** та стравою з **низьким вмістом вуглеводів з індичими котлетами**, максимально використовуючи святкову трапезу!
Бажаєте ситну та класичну страву, але без зайвого клопоту? Цей **air fryer pot roast** пропонує неймовірно ніжне м'ясо менш ніж за годину. Уявіть собі, як ви смакуєте соковитий ростбіф, ідеальний для швидкої та смачної вечері в будні дні, а ще він без глютену та без молочних продуктів! Приготуйтеся насолоджуватися найкращим **easy pot roast recipe** з мінімальними зусиллями та похизуйтеся **quick pot roast**, приготованим у рекордно короткий термін.