Рецепт курячих шашликів в аерофритюрниці
Прагнете смачної та здорової страви менш ніж за 30 хвилин? Ці **курчачі шашлики в аерофритюрниці** - відповідь! Цей рецепт **простих курячих шашликів** ідеально підходить для швидкої **вечері у будній день**, яка сподобається всій родині. Крім того, це природні **курячі шашлики без глютену** та без молочних продуктів, що робить їх корисним та смачним варіантом.
Дієтична інформація
Порції:
- 1
Змішайте соєвий соус тамарі, кокосове молоко, сік лайма, мед і тайську червону пасту каррі в мисці або пакеті Ziploc.
- 2
Додайте курку і дайте замаринуватися щонайменше 2 години (до ночі).
- 3
Замочіть бамбукові шпажки на 30 хвилин.
- 4
Нанизайте мариновану курку на шпажки.
- 5
Розігрійте аерофритюрницю до 350F/180C.
- 6
Готуйте 12-15 хвилин, поки не приготується, обов'язково перевернувши один раз на півдорозі. Використовуйте м'ясний термометр, щоб переконатися, що внутрішня температура курки досягає 165F/74C.
- 7
Виконайте кроки 1-4 вище.
- 8
Змастіть решітки гриля олією, потім розігрійте гриль (або сковороду для смаження) до середньо-високої температури (прямий нагрів).
- 9
Обсмажуйте курку на грилі 10-15 хвилин, кілька разів перевертаючи її та змащуючи ще маринадом, поки вона не стане золотистою та не приготується. Використовуйте м'ясний термометр, щоб переконатися, що внутрішня температура курки досягає 165F/74C.
- 10
Ви можете зменшити маринад, що залишився, у каструлі на слабкому вогні, поки він не загусне, і змастити ним приготовлену курку для додаткового смаку.
| Поживні речовини | Кількість |
|---|---|
| Калорії | 363 ккал |
| Білки | 47 г |
| Жири | 13 г |
| Натрій | 1825 мг |
| Клітковина | 1 г |
| Цукор | 10 г |
Вам також сподобається
Прагнете здорової та смачної страви, яка сподобається всій родині? Цей рецепт хрумкої золотистої риби в аерофритюрниці забезпечує ідеально приготовану рибу, що може похвалитися апетитною хрусткою скоринкою зовні та легкою, шаруватою серединою. Готовий всього за 18 хвилин, цей простий рецепт для аерофритюрниці не тільки швидкий, але й враховує різноманітні дієтичні потреби. Будьте готові насолоджуватися найкращою хрусткою рибою, приготованою просто!
Дізнайтеся, як **варити курячі стегна**, щоб кожного разу отримувати неймовірно **м'які курячі стегна**! Цей **легкий рецепт курячих стегон** ідеально підходить для швидкої, багатої на білок страви, яка легко вписується в безглютенову, безмолочну, безяєчну, високобілкову та палео дієти. Готові миттєво, ви будете вражені, наскільки просто досягти соковитих, ароматних результатів.
Шукаєте вечерю без стресу, сповнену смаку? Наш рецепт *курячих фахітас у повільній пічці* - ідеальне рішення. Приготуйте ці смачні *курячі фахітас у мультиварці* з кількох інгредієнтів і насолоджуйтеся стравою з *високим вмістом білка* та *без молочних продуктів*, ідеальною для *флекситаріанської* дієти. Ось вам *простий рецепт курячих фахітас*, який вам сподобається!
Прагнете класичної страви, але хочете щось легше? Цей рецепт **курячого м’ясного хліба** - відповідь! Ми взяли традиційний **рецепт м’ясного хліба** і зробили його кориснішим, використовуючи **рецепт з курячим фаршем**, що робить його смачною та поживною стравою, яку полюбить уся родина. Готувати його так **легко м’ясний хліб**, і він буде готовий трохи більше ніж за годину!